اسباب ثبات الوزن اثناء إتباع الرجيم :

1-الموالح والمخللات .......وخاصة الليمون والزيتون .
2-السكريات ......حتى ولو كانت قطعه صغيره جدا .
3-الاعتماد الكلى على الدايت دون ممارسة رياضه منتظمه .
4-الامساك والانتفاخات وعسر الهضم وهياج القولون .
5-فترة الدوره الشهريه لدى النساء .
6-تبديل الوجبات اثناء الرجيم .
7-حذف وجبة الافطار .
8-شرب كميات كبيره من الكافيين........قهوه ونسكافيه والشاى .
9-تناول وجبة العشاء فى اوقات متاخره او النوم مباشرة بعدها حتى ولو كان نوع الطعام صحى مثل الفاكهه او الزبادى ... يجب تنولها قبل النوم بساعتين على الاقل .
10-عدم تنويع الانظمه الغذائيه الاشكال الثابته من الريجيم فتره طويله .
11-عدم تناول السلطه ....... لانها تزود الحرق بنسبة 30 % . .
12-عدم تناول الفاكهه .... تحتوى على بعض العناصر الهامه لتنشيط الحرق مثل مجموعة فيتامينات ب وبعض الاملاح المعدنيه .
13-عدم تناول الاسماك والماكولات البحريه ...... نظرا لاهمية الاوميجا 3 فى تقليل الدهون وخاصة دهون الدم وتقليل اكسدة الدم وتنشيط الحرق .14 عدم تناول منتجات الالبان ...... نظرا لاهمية بعض البكتيريا النافعه التى ترفع مستويات الحرق وتحسين عسر الهضم والانتفاخات ورفع مستوى الكالسيوم 

نتمي لكم حياة صحية جيده 
مواعيد المركز : 
السبت + الاثنين + الاربعاء من 3 م الي 10 م 
د / محمد عبد الحكم العسكري " اخصائي العلاج الطبيعي في مستشفي القوات المسلحة و ام المصريين + ماجستير العلاج الطبيعي جامعة القاهرة "

الاحد والثلاثاء والخميس من 6 م الي 10 م 
د / مروة محمد يوسف " اخصائي العلاج الطبيعي بمستشفي القصر العيني التعليمي الجديد + ماجستير العلاج الطبيعي جامعة القاهرة " 

عنوان المركز : 
23 ش المنشية - الطوابق - الطابق الثاني - فيصل - بجوار قهوة كوكب الشرق " 

ت / 01129955320 - 0233843429 – 01226626210
m.e