نظام غذائى2

الافطار:-

توست+ قطعة جبنة ثلاجة+ طماطم

الغذاء:-

اليوم الاول:- قطعة استيك لحم+1/4رغيف بلدى+خس

اليوم الثانى:- قطعة بانية +طبق مكرونة مسلوقة +سلاطة خضراء

اليوم الثالث:- فاصوليا خضراء +1/4رغيف بلدى +طماطم+خيار

اليوم الرابع:- 1/4جمبرى مشوى +1/4رغيف بلدى+جرجير

اليوم الخامس:- شوربة خضار سوتية+2موز

اليوم السادس:- 1توست +1/4جبنة قريش +2بيضة مسلوقة

اليوم السابع:- طبق مكرونة بالجبنة الموتزريلا +ثمرة فاكهة واحدة

العشاء:-

-  طبق فول مدمس + بيضةمسلوقة + لبن رايب