تخلص من 10 عادات تتلف خلايا الدماغ مستقبلا

هناك بعض العادات التي نقوم بها دون أن نعرف وتؤدى إلى تدمير الدماغ و خلايا المخ و يلخصها المتخصصين في:

*عدم تناول وجبة الإفطار:
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم و هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

*الإفراط في تناول الأكل:
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

*التدخين:
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

* كثرة تناول السكريات:
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

*تلوث الهواء:
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا و استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

*الأرق ( قلة النوم):
النوم يساعد الدماغ على الراحة و كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

* تغطية الرأس أثناء النوم:
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

*القيام بأعمال أثناء المرض:
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

*قلة تحفيز الدماغ على التفكير:
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ و قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

*ندرة الحديث مع الآخرين:
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

المصدر: الشبكة الاخبارية الشاملة

صحيفة " الوطن العربى الأسبوعية " المستقلة الشاملة - لندن ، المملكة المتحدة .. رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير : د. علاء الدين سعيد

Currently 40/5 Stars.
1 2 3 4 5

12 تصويتات / 251 مشاهدة

نشرت فى 29 ديسمبر 2010 بواسطة WA-WEEKLY

احفظ

رئـيـــــــس مـجــلـــــــس الإدارة و رئـيــــــس الـتـحـــــــــريــــــر د. عـــلاء الـديــــن ســــــعــيــد

* السـنة الرابعة * العدد رقم ( 208 ) - ************ الخميس الموافق 27 نوفمبر 2014 تصــدر مـن الـقـاهـرة - جمهـورية مصــر العربيـة ====================== ALWATANULARABY JOURNAL ********* Chairman and Editor in Chief : ALAUDDIN SAID ====================== No. 208 - 27 of Nov 2014 ====================== CAIRO - ARAB REPUBLIC OF EGYPT »