تعتبر الثلاث دقائق التالية للإستيقاظ من النوم فى الصباح هى الأخطر فى اليوم كله ،إذ يحذر من النهوض فورا من الفراش بعد أ يدق جرس المنبه حيث يؤدى ذلك إلى اضرابات عصبية وقد يصل الأمر إلى حدوث جلطة بالمخ أو القلب نتيجة للإستيقاظ المفاجىء عى صوت المنبه أو التليفون حيث يفسر الأخصائيون هذا الأمر بأن النوم يمر بأربعة مراحل تبدأ بمرحلة النوم الخفيف وتنتهى بمرحلة النوم العميق حيث تكون ضربات القلب منتظمة وعضلات الجسم فى حالة استرخاء وإذا استيقظ الإنسان من نومه العميق فجأه قد يؤثر ذلك على ضربات القلب مما يؤدى الى سرعة التنفس نتيجة لضربات القلب السريعة وخصوصا إذا كان الإنسان مريضا بالإكتئاب أو أى مرض عصبى قد يؤثر ذلك على جهازه العصبى بشكل مباشر وسلبى ، كما يمكن أن يؤثر على القدرات الإدراكية وعلى الذاكرة فيما يعرف بالذاكرة القصيرة إلى جانب حدوث أرق واضرابات فى النوم واضطرابات عصبية وقد يصل الأمر فى بعض الأحوال الى نوبات صرعية خاصة اذا كان الجهاز العصبى لديه استعداد لذلك ، وقد أكد الأطباء أن الإستيقاظ المفاجىء قد يكون سببه كابوس مخيف مما يؤدى الى حالة من الفزع وقد يكون بسبب مؤثرات خارجية مما يؤدى الى ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب ومشاكل فى الدورة الدموية ، ولكن يتأثر بشكل أكبر الأشخاص اللذين يعانون من مشاكل عصبية ونفسية