نعتاد الإفطار على تناول التمر سنة عن الحبيب، صلى الله عليه وسلم، بتناول التمر، فما هى فوائد الإفطار به فى رمضان، وما هى فوائده على صحة الإنسان؟

يوضح الدكتور وائل صفوت، مستشار الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أن التمر يحتوى على العديد من الفوائد الصحية، لما يحتوية من معادن وألياف غذائية مفيدة للإنسان، منها البوتاسيوم الذى يعد مكونا أساسيا لخلايا الجسم، لذا ينصح بتناولة خاصة للأطفال.

ويبين صفوت أن لب التمر غنى بالألياف، بحيث يمد الإنسان بالطاقة، كما أن تناول 100 جرام من التمر قد يعطى الجسم مقدار الألياف التى يحتاجها على مدار اليوم.

وعلى الجانب الآخر يشير الدكتور وائل إلى أن التمر يقى الجسم من العديد من الأمراض، حيث يزيد من حركية الأمعاء، وبالتالى يقلل من نسبة الإصابة بالإمساك، كما يحمى الغشاء المبطن للمستقيم ويقى من الإصابة بالأورام السرطانية، خاصة سرطان القولون.

وللتمر أيضا فوائد عديدة، حيث يقول الدكتور وائل، إنه يعمل على زيادة نسبة الكوليسترول المفيد، وبالتالى يحسن من الدورة الدموية بالجسم، ويقلل من مخاطر الإصابة بالقولون، كما يحسن التمر من معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، لذا ينصح الإفطار به لتحسين أى اضطرابات قد تحدث لمرضى القلب والضغط.