بناء الثقة بالنفس(4)
ضعف الثقة بالنفس يسبب الإكتئاب المزمن

تحدثنا فى المرة السابقة عن أن الإكتئاب النفسى قد يكون سبباً فى الشعور بضعف أو إنعدام الثقة بالنفس لكن هل من الممكن أن يكون العكس صحيحاً؟...أى هل يمكن أن يكون ضعف الثقة بالنفس هو الأصل وينتج عن ذلك الإصابة بالإكتئاب؟...الإجابة نعم....فضعف الثقة بالنفس عامل خطورة هام وأساسى فى الإصابة بالإضطرابات النفسية كالإكتئاب والقلق واضطرابات الأكل كالشراهة وفقدان الشهية العصبى والرهاب الإجتماعى ونوبات الهلع فتصور معى أنك تعانى باستمرار من الشعور بالدونية وعدم القدرة على اتخاذ القرارات وكذلك عدم القدرة على التواصل الإجتماعى بشكل جيد وعدم القدرة على انجاز ما تتمناه وتجميد طموحاتك حتى لاتتعرض للمخاطرة نتيجة للخوف من النقد والتوبيخ....لاشك أنك ستكون محبطاً طوال الوقت حتى ولو كنت تبدو متكيفاً على الوضع ولو بشكل ظاهرى لكنك من داخلك تتمنى التغيير لكن لاتعرف كيف تصنع ذلك فلقد أحكمت ربط طموحاتك بأوتاد الخوف وتوقف بك الزمن بينما يسير الأخرون مارين بك عاجزاً متيبساً ....ربما يصل الإكتئاب بهؤلاء فى بعض الاحيان للتفكير فى الإنتحار....لذا تذكر دائماً أن ضعف الثقة بالنفس عامل خطورة أو قنبلة موقوتة تلازمك طوال الوقت فى خلفية حياتك فلا تدخر جهداً فى أن تفكر وترصد الأتى:
هل تعانى من تقلبات مستمرة فى الحالة المزاجية؟هل تطمح للمزيد من أجل تطوير حياتك لكن تشعر أنك فى قالب من الجبس ولاتعرف كيف تتحرك؟ هل ترغب فعلاً فى التغيير ومستعد للمواجهة وتحمل رؤيتك لحقيقة ذاتك؟
.................................................................................................................................
................................................................................................................................
.................................................................................................................................
................................................................................................................................

نلتقى المرة القادمة بإذن الله فى البحث عن الأسباب.....لماذا لا أثق بنفسى؟ما هى الأسباب الكامنة وراء ذلك؟


د.نهلة نور الدين حافظ
أخصائى الطب النفسى