هل فكرت يوما كم أمشي كل يوم وكم مدة المشي التي أمشيها أنا وأولادي ؟
إن المشي في النهار أو في المساء أو تحت ضوء القمر يعطيك متعة ويضيف سعادة لحياتك اليومية .
يجب على البالغين أن يمشو ا يوميا 30 دقيقة تعادل 3 كيلومتر
ويجب على الأطفال أن يمشوا يوميا 60 دقيقة
لاتقول إن ابني مريض وصعب فنحن نقول لك فقط !!! إمشي !!! لوحدك أو مع أولادك أو مع عائلتك !!! ويمكنك أن تطلب من أي أحد أو تعزمه على المشي ولا أحد سيرفض لانه مجاني .واذا لم تجد أحد أنا سأمشي معك ؟؟؟