رجيم التمر واللبن :::::::::::::::::::::::::
كثير ما نسمع عن رجيم التمر واللبن وهناك عشرات الانظمة المنتشرة ولكن كيف يكون رجيم صحي وعلي اساس علمي وفي نفس الوقت محسوب السعرات الحرارية :::::
فكيف يمكن ادخال التمر واللبن في برنامج منظم لانقاص الوزن """"""
الافطار::::::::::::::::
كوب حليب خالي الدسم "يفضل لبن عادي منزوع القشدة" +5 الي 7 تمرات
وجبة خفيفة واحدة: عصير برتقال او ثمرة تفاح او عصير جوافة
الغداء ::::::::::::::::
سمك مشوي +سلطةخضراء +6 ملاعق ارز
او صدور دجاج بدون جلد +8 ملاعق ا رز +سلطة
او سلطه + رغيف سن +طبق خضار 4 اصناف بصلصة خفيف
سناك "وجبة خفيفة "
3-5 حبات تمر او ثمرة فاكهة
العشاء ::::::::::::::::::::::
2 تمر + كوب لبن بدون دسم
