نصائح عامه ومفيده
===========

*
قلل من كمية الشاي. 
• لا تأكل خبز محمص للتو. 
• ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال. 
• اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا. 
• لا تشرب قهوة مرتين في اليوم. 
• قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت. 
• أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا. 
• لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء. 
• لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد. 
• لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم. 
• نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك. 
• الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة. 
• اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء. 
• اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره. 
• أجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين. 
• لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة. 
• أرح اذنك كل ساعة.