صحتك هي ثروتك الحقيقية فحافظ عليها

تسعة فوائد صحية لممارسة النشاط البدني

النشاط البدني هو اي حركة تؤديها العضلات الصغيرة والكبيرة وتستهلك سعرات حرارية(طاقة) اكثر من السعرات المصروفة خلال فترة الراحة. ويحصل الجسم على منافع صحية اكثر عند تحريك العضلات الكبيرة اوضحت

ستة فوائد صحية لأكل البطيخ الاحمر

كل 100غم من البطيخ الاحمر تحتوي 30 سعرة حرارية, 1غرام الياف غذائية,10 غم سكر,1 غم بروتين, خالي من الدهون والكوليسترول , يحتوي على فيتامينات مثل A,C,E,D,,النياسين, الثيامين,B6,B12, حامض البانتو ثنيك.

هل يستطيع مرضى الكلى الصيام ؟

يحتوي جسم الانسان على زوجين من الكلى ,وزن كل واحدة 150 جراما, وطولها 12 سم , وعرضها 7 سم ,وسمكها 3 سم. الكلى عضو مهم في الجسم وظيفة الكلى

النظام الغذائي المناسب للوقاية من حصى الكلى

يستخدم الجسم الطعام للحصول على الطاقة وبناء الأنسجة. يتخلص الجسم من بعض المركبات الكيميائية مع البول بعد فرزها من الدم بواسطة الكُلى مثل(الفوسفات ,الكالسيوم, الاوكسالات , المغنسيوم, الامونيا, حامض اليوريك

كيف تحرق المزيد من السعرات الحرارية؟

60 - 75 % من السعرات الحرارية التي تحرق يوميا يستهلكها الجسم في اداء وظائفه الاساسية, يضاف اليها 10% تستهلك في عملية توليد السعرات الحرارية من خلال عمليات هضم, نقل,

لماذا علينا ان ناكل الفجل؟

يحتوي الفجل على الكربوهيدرات, الألياف الغذائية, الدهون , البروتينات , الفيتامينات مثل الثيامين (فيتامين B1) , الريب فلأفين (فيتامين B2), النياسين (فيتامين B3 ) ’حامض البانتوثينيك (فيتامين B5) ,فيتامين B6,حامض

الفوائد الصحية للكالسيوم

الكالسيوم هو أحد المعادن الضرورية لصحة الانسان. يخزن الجسم أكثر من 99 % من الكالسيوم في العظام والأسنان , والباقي في العضلات والدم والسائل بين الخلايا. منتجات الألبان مثل الجبن

تناول الرمان يحميك من السرطان

تسمى الشجرة المعجزة. قديما استخدم الفراعنة واليونانيين الرمان كعلاج لكثير من الامراض, مثل التهابات المفاصل ,اضطرابات الدورة الدموية, امراض الجهاز الهضمي, وصناعة منتجات مواد التجميل. في الوقت الحاضر اكتشفت البحوث

نصائح للتغذية الصحية في رمضان

تحتاج اجسادنا للراحة بعد العمل الطويل . ويعتبر شهر رمضان وقت مناسب للحصول على تلك الراحة والقيام في الصيانة اللازمة للاستعداد للعمل من جديد . شهر رمضان فرصة ثمينة لإعادة

هل يستطيع مرضى السكري صيام رمضان؟

ليس كل مريض سكري يستطيع صيام رمضان , لكن معظم المرضى يمكنهم الصيام , بشرط اتباعهم ارشادات معينة . وبعضهم لا ينصحون في الصيام. قرار السماح في الصيام يقرره

سبعة نصائح لتقليل العطش في رمضان

عندما يأتي شهر رمضان في فصل الصيف , الشعور بالعطش يكون اكثر بسبب الطقس الحار وطول النهار حيث أن فترة الصيام قد تمتد إلى أكثر من 15 ساعة في اليوم.