حماية غذائية لجمال شعرك

كثيراً ما يتعرض شعرك للتساقط أثناء الريجيم ، وقتها يمكنك أتباع هذا النظام الغذائي، لجمال شعرك واستعادة رونقه وفقدان كيلوجرام واحد أسبوعياً ،

الأفطار

بيضه مسلوقه ,قطعه صغيره من الخبز البلدى, قطعه من الجبن بزيت الزيتون , كوب بليله باللبن بدون سكر او فنجان شاى بالنعناع , ثمره برتقال او يوسفى او جريب فروت.

الغذاء‏:‏

شريحة من اللحم أو الكبد أو السمك , طبق سلاطة مع التركيز علي اللون الأخضر (الجرجير , الخس , بقدونس), مع إضافة الخل والليمون أخري‏.‏ برتقال أو موز.

العشاء‏:

فنجان شاى اخضر , خيار ,او بقدونس ‏,او جرجير ,او فلفل اخضر , برتقال.

ـ ـيمكنك تناول خس ، جزر، فجل، خيار ، جرجير‏،‏ وذلك فيما بين الوجبات‏.‏ بالإضافة إلي كوب لبن قبل النوم وآخر عند الاستيقاظ مع قرص الخميرة البيرة يوميا‏,‏ مع ضرورة الإكثار من شرب الماء، فهو حيوي ومفيد.

ملحوظه: أكل الموز لوحده طول اليوم يكون ملين قوى