|
السمنة مشكلة كل فتاة تشكل السمنة خطورة كبيرة على الصحة والاصابة بامراض القلب وانسداد الشرايين والجلطات وكذلك الخلل الهرمونى والاصابة بسرطان الثدى والقولون و الرحم ودن نظام غذائى قاسى يؤثر بالسلب على الصحة ونضارة البشرة وجفاف الجلد وتساقط الشعر --------هناك بعض النصائح الهامة مثل ممارسة الرياضة والجرى لحرق السعرات الحرارية وتجنب الملح الذائد فى الطعام وعدم تذوق الطعام عند اعدادة وتناول الاطعمة المشوية والمسلوقة والمطبوخة على البخار وعدم تناول الاطعمة التى تحتوى على دهون ومسبكات ومقليات وتناول الفجل الابيض والخضروات الورقية وعدم تناول وجبة العشاء ويؤكد الاطباء ان الجزء السفلى من الجسم عند المراة الممتلى يقلل الاصابة بالنوبات القلبية ويحمى المراة من هشاشة العظام فان تناول 6مللى جرام من اللبن يتم المحافظة على نمو خلايا وكذلك تناول 3بيضات في الاسبوع يمد الجسم بالكالسيوم مع تناول الفواكة والبعد عن الدهون |
نشرت فى 10 يناير 2009
بواسطة DrYasserIbrahem
عدد زيارات الموقع
212,671
ساحة النقاش