ثنائى الذكرة :

 الخبز مع عين الجمل والجبن لتغذية المخ فالسكريات المركبة في الخبز تصنع المعجزات -الفو سفور الموجود في عين الجمل ينشط الذاكرة والجبن كذلك اما المغنسيوم الموجود فى عين الجمل يقلل من قلق الامتحانات -2ثنائى القلب= جبز مع الثوم وانشوجة فالثوم يقلل من الضغط علي الشرايين وكذلك الكوليسترول وهو حماية للقلب وتلك الحماية موجودة مي الانشوجة التي بها الاحماض الدهنية 3=ثنائي المعدة =الخبز مع كومبوت البرقوق فالاول يحتوى على الالياف غير المذابة التى تنشط القوة المحركة للمعدة والثاني يعمل كمولين 4=ثنائي مقاوم التجاعيد =الجزر المبشور وذيت دوار الشمس وعصير الليمون -هو يحمى الجلد من الشيخوخة لان بة قيتامين 0ه  اما فيتامين ا فهو هى الجزر والبيتا كاروتين والخضراوات وفيتامين ج في الليمون 5=ثنائي مضاد للا سهال =اذ اضفنا الجزر مع الارز قهو يساعد علي تحسين حركة المعدة 6=ثنائي الرشاقة=فان عصرة ليمون على الماء تساعد على رفع معدل الايض وهو مع مبشور الجزر يضفي مذاق خاص -