دورة التفوق الدراسي

مفهوم التفوق الحقيقى

فاق : أى تعدى المتاح..و فى مجال معين : أى تعدى كل المتخصصين فيه

لماذا أذاكر ؟

1- من أجل نفسي : لأن المتفوق يصل بسرعة إلى ما يريد .

2- من أجل أمي وأبي : لأن نجاحي سبب شعورهما بالسعادة .

3- من أجل مجتمعي : لأن المجتمع يحتاج إلى المتفوقين والناجحين .

مراحل المذاكرة

تهيئه – تركيز – مراجعه

أنواع المواد التي ندرسها

<!--مواد سهلة  -  مواد صعبة

<!-- مواد طويلة  -  مواد قصيرة

<!-- مواد تحتاج للحفظ  - مواد تحتاج لحل تمارين

جدول المذاكرة

جلسة المذاكرة للمادة الواحدة لا تقل عن ساعة ولا تزيد عن ساعتين عدد المواد التى ستذاكر يومياً 3 مواد  

ابدء بأسهل مادة  ثم أصعب مادة ثم الأقل صعوبة نوع بين مواد الحفظ ومواد الفهم( النحو- النصوص

-الإنجليزي )وزع اوقات الراحه بحيث  لا تتعدى 10% من إجمالى مدة المذاكرة و تحديد نوعها من شرب شاي واسترخاء ومشي

يوم الراحه الكامل ماذا تفعل فيه ؟

<!--الواجبات الاجتماعية المختلفة.  / الميول والمواهب الشخصية الخاصة.

<!--الإداريات المساعدة للمذاكرة ( تصوير ورق – شراء مذكرات – تبادل مذكرات .. )

<!--استدراك المذاكرة الفائتة  بسبب الطوارئ. تخصيص وقت مناسب أسبوعيا ( من 2: 3 ساعة )  للمواد الصعبة حيث يمكن تداركها بزيادة الجهد  أو الاستعانة بزميل أو مدرس متخصص

<!--لا تغير الجدول باستمرار اياك وإدمان الجداول عدل الجدول القديم

اين تذاكر ؟؟

<!-- ابعد عن السرير

<!--ثبت مكان المذاكرة

<!--ابعد عن المشتتات

<!--اجعل كل أدواتك أمامك

<!--راعي الضوء والتهوية والهدوء

<!--ضع أمامك كتاب المادة التى ستذاكرها فقط

<!--لا تنظر حولك

1. المسافه بينك وبين الكتاب 25 سم  
2. احذر من المذاكرة مع أصحابك ولكن لا مانع من المراجعه معهم بشكل محدود

أوقات النشاط والمذاكرة

<!--بعد نوم عميق كاف لم يسبقه سهر

<!--بعد وجبة خفيفة

<!--بعد صلوات الفجر والمغرب

<!--بعد خبر سعيد أو قراءة قرآن أو ذكر لله

<!--يقول أحد المتخصصين ( يوماكارتز) أن أفضل أوقات المذاكرة من 4 صباحاً إلى 8 صباحا ومن 5 مساءً إلى 10 مساءً ولذا يجب النوم عند الحادية عشر مساءً لماذا ؟ لأنه ثبت طبياً أن الغدة فوق الكلوية (الكظرية ) تفرز أعلى نسبة من هرمون التركيز في هذه الأوقات (((  البركة في البكور    ))) كما قال صلى الله عليه وسلم

معوقات اوقات النشاط

<!--مشاهدة التلفاز والفيديو

<!--الانشغال بالأكل والمشروبات

<!--الانشغال بهوايات محببة للنفس

<!--الخروج مع المعارف والأصدقاء

<!--قراءة المجلات والصحف

كيف تنمي قدرتك على الحفظ وعدم النسيان

أسباب النسيان : التشويش- عدم الرغبة في التعلم – التلاشي – التداخل

ماذا قالت الدراسات والتجارب العلمية ؟ 

<!-- لقد أظهرت بعض التجارب 90 % من الشيء الذي تقرأه يذهب أو يفقد من الذاكرة بعد حوالي 21 يوم . والجزء الأكبر يفقد في اليوم الأول .

<!--يتذكر البشر:10 % مما يقرأه/  20 %          مما يسمعه/  30 % مما يراه ويشاهده  / 50 %       المشاهدة والسمع معا /  70    %        من الذي يناقشه مع الآخرين /  95% من التطبيق فى الحياة العملية واذا قام بتعليم الآخرين

<!--وفي دراسة آخرى أنه إذا أعطيت الرسالة والمعلومة مرة واحدة فإن المستمع يتذكر 10% من حديثي بعد سنة، وإذا أعطيت الرسالة 6 مرات فإن نسبة التذكر ترتفع إلى 90%.

<!--َعنْ أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ قَالَ كَانَ رَسُولُ اللَّهِ e يُعِيدُ الْكَلِمَةَ ثَلَاثًا لِتُعْقَلَ عَنْهُ. قَالَ أَبُو عِيسَى هَذَا حَدِيثٌ حَسَنٌ صَحِيحٌ غَرِيبٌ

كيف تنمي قدرتك على الحفظ وعدم النسيان 

<!--اللجوء لله (الصلاة – القرآن – الصيام )

<!--تنظيم الأفكار وفهمها بوضع خريطة تفصيلية للموضوع و تقسيم الموضوع الكبير لفقرات صغيرة و تفتيت الأجزاء الصعبة ثم إعادة تركيبها

<!--التكرار والمراجعة

<!--استثمار ذاكرة العين وذاكرة السمع باشراك الحواس ( المذاكرة بصوت عالي )

<!--ربط الأفكار بالأحداث والمواقف (اسأل نفسك دائما " هل سبق لي أن قرأت أو سمعت أو رأيت شيئا يمكن أن يكون له علاقة ما بموضوع الدرس؟ "؛ ضع مقارنات من قبيل : " هذه الفكرة تشبه, هذا نتيجة ل…, هذا عكس ما قرأت من قبل…"الخ .وهذه الطريقة  تساعدك على تنظيم و تصنيف المعلومات في ذاكرتك

<!--كتابة ملاحظات واسئلة عن الدرس أثناءة و لا تستهين ( بالمشاركة ) مع المعلم  فالأمر الذي تناقشه مع مدرسك لن تنساه

<!-- والكتابة والرسم باليد أثناء المذاكرة

<!--تنويع طرق الحفظ

المراجعه

فوائد المراجعه

1- تحفظ المعلومة وتؤكدها

- تقلل رهبة الامتحان وتزرع الثقة بالنفس

أوقات المراجعه

نهاية اليوم الدراسي – نهاية ألإسبوع- نهاية الشهر – نهاية العام الدراسي

كيفية المراجعه

1- استرجع ما ( حفظت ) .

2- ( التلخيص ) أسهل طرق  المراجعة

3- ( تسلسل ) المراجعة العناوين الكبيرة فالصغيرة

4- ( توقع ) الأسئلة عند المراجعة

5- أجب عن الاسئلة وأسئلة الامتحانات ( السابقة )

6- أكتب ما تحفظ من ( قوانين ) وتمرن على تطبيقها .

7- لا باس بالمراجعة  مع ( صديق ) بضوابط .

ست خطوت لتحفظ المعلومة في الذاكرة الدائمة ؟؟

1- تأمر عقلك الباطن عند استقبال المعلومة بالاحتفاظ بها وتركز فيها

2- بعد ربع - ساعه  راجع المعلومة ثانية.

3- بعد 24 ساعة راجعها مرة ثالثة.

4- بعد أسبوع راجع المعلومة مرة رابعة.

5- بعد شهر راجعها مرة خامسة.

6- بعد ثلاثة شهور راجعها مرة سادسة.

النتيجة: انتقال المعلومة من الذاكرة المؤقتة للذاكرة الدائمة.

نصائح ليلة الإمتحان

<!--توجه إلى الله بالدعاء وصل صلاة الحاجة.

<!--نم مبكرا.

<!--احرص على قضاء بعض الوقت بعيدا عن قلق المذاكرة.

<!--راجع بهدوء واسترخاء هيكل المادة فقط.

<!--لا تحاول تعلم شيء جديد.

<!--جهز الأدوات اللازمة للامتحان وتأكد من سلامتها.

<!--توقع الأسئلة والأجوبة

احذر في ليلة الإمتحان

<!--السهر لوقت طويل .

<!--استعمال المنبهات بكثرة كالشاي والقهوة .

<!--محاولة مراجعة المادة كلها بالتفصيل .

<!--أسئلة التنافس مع الزملاء .

<!--المشاركة في أحداث ومشاكل جانبية.

<!--لا تحاول السهر الطويل واخذ ساعات قليلة للنوم وكذلك تغير عملية غذاؤك وفترة راحتك

<!--إذا كنت قلقا أو خائفا فحاول قراءة بعض سور القران الكريم.

نصائح لساعات الإمتحان

<!--قراءة ورق الأسئلة كاملة.

<!--ترتيب الأسئلة تنازليا حسب الدرجات.

<!--توزيع الوقت المتاح للإجابة على الأسئلة حسب درجات كل سؤال مع ترك 15 دقيقة للمراجعة العامة.

<!--القاعدة الذهنية ( لا تعطي السؤال السهل أكثر من الوقت المحدد ولا تقف طويلا أمام السؤال الصعب ).

<!--وضع الملاحظات السريعة على كل سؤال.

<!--البدء بالسؤال السهل مع الالتزام بوقته.

<!--السؤال الصعب في النهاية.

<!--في حالة السؤال المبهم تمام لا يترك خاليا بل يمكن كتابة أي شيء حول الموضوع.

<!--التنسيق العام للورق والهوامش توزيع الصفحات على الأسئلة بشكل مستقل.

<!--الاهتمام بحسن تنسيق الإجابة باستخدام الترقيم والنقط والفواصل والفصلات وتقسيم السؤال لعناوين كبيرة ومتوسطة وصغيرة.

<!--تحسين الخط قدر الإمكان.  

<!--لا تحاول الخروج من صالة الامتحان حتى ينتهي وقتك .استخدم الوقت الباقي لديك في الإعادة على أجوبتك والتأكد من صحتها والتأكد انك أجبت على جميع الأسئلة

<!-- لا تنس الدعاء أثناء الإمتحان رب إشرح لي صدري ويسر لي أمري وإحلل عقدة من لساني يفقهوا قوللي بسم الله الفتاح اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا يا أرحم الراحمين

مشاكل الطلبة أثناء المذاكرة

لماذا لا أذاكر ؟

1- السرحان وأحلام اليقظة

(أحداث اليوم تمر أمامي بمجرد فتح الكتاب  )

• تذكر أهدافك وطموحاتك  وتذكر أن هذه السنة سوف تحدد مصيرك ومستقبلك
• وتذكر أن العطاء   =   الأخذ وأن النجاح 10% الهام وموهبة وذكاء و 90% عمل  ( العبقري هو إنسان موهوب بنسبة 1 % ومجتهد بنسبة 99%) العالم  توماس اديسون
• التفريغ الذهني والنفسي  عن طريق ورقة و قلم....... و سجل الأفكار والتركها جانبا
• ذاكر بصوت عالي

2- الملل :

<!--غيّر مكان المذاكرة ، غيّر مواد المذاكرة لا تذاكر ماده واحده فترة طويلة  ، غيّر طريقة المذاكرة ..

<!--أثناء  المذاكرة استخدم السبورة أو  استخدم الكمبيوتر في المذاكرة  screen saver

<!-- ولا تنسى نصيبك من الترفيه

3- عدم الرغبة في المذاكرة :

<!--ضع أهدافك أمام عينيك ابحث عن وسائل تُعينك ، وحاول تشجيع نفسك .

4- صعوبة الفهم :

<!--لايوجد مواد صعبة المذاكرة بدليل أنك تجد الماده الصعبه عندك هي ماده سهلة عند زميل تعتقد أن مستوى تحصيلة أقل منك والعكس بالعكس  فالصعب في ذهنك أنت فقط (

<!--الاستعانة بالملخصات (دفتر الفصل) ، ومعاونة صحبة الخير من الزملاء لشرح الدرس لك

نصائح الأكل

<!--ابدأ صباحك بالفواكه و اجعل الفواكه طعامك بين الوجبات

<!--ابتعد عن الوجبات الدسمة الثقيلة و لتكن السلطات أساسية في الوجبات

<!--نوّع في الطعام وأحرص على النباتي

<!--أكثر من شرب الماء حتى لو لم تكن عطشاناً و اشرب عصائر طازجة

<!--لا تأكل حتى تجوع وإذا أكلت لا تشبع التوسط في المأكل والمشرب

<!--ابتعد/ قلل من المعلبات والمثلجات

<!--لاتنسى التيامن والتسمية

<!--عناصر وفيتامينات مهمة  للمذاكرة الزنك (اللحم والدجاج والعدس ) وفيتامين ب المركب ( الحليب الخضار والأسماك والموز) وفيتامين سي ( البرتقال والليمون ) والكالسيوم والفوسفور (الحليب والأسماك ) والجلوكوز ( الفواكهه)

<!--لاتنسي الرياضة والتنفس العميق والإسترخاء لوصول الأوكسجين للمخ

أخيرا

<!--و تذكر أن ألذ أكل تاكله بعد جوع شديد  وأحسن شربة ماء تشربها بعد عطش شديد وأحسن نوم تنامه بعد تعب شديد وأحسن نجاح تشعر به بعد التضحيه

<!--كن طموحا واجعل هدفك ونسبة نجاحك أعلى مما تريد

<!--فالحكمة تقول ( صوب نحو القمر فإن لم تصل اليه فحتما سينتهي بك الأمر بين النجوم  )

<!-- 

د / السيد ناصر

محاضر ومدرب تنمية بشرية

[email protected]