الدروع الثلاثة للحبل الشوكي 
العضلات 
الغضاريف
العظام
كثيرا مانشاهد عمليات كشد العمود الفقري واحيانا طرق بالمطرقة وغيرها من العمليات الغير مستندة على اساس علمي في تنفيذها وهي مبنية بالاصل على بعض دعونا نقول تكهنات لتشابه في الاعراض من التشخيص العفوي 
حسننا سأناقش معكم مسالة الدروع الثلاثة 
الدرع الاول العضلات مهمة منح العمود الفقري القوة اثناء حمل الاشياء 
الدرع الثاني الغضاريف وهي تعتبر كماص للصدمات لبنيتها المرنة 
الدرع الثالث العظم او عظم الفقرات وهو الدرع الاقوى لحماية الحبل الشوكي من الاصابات المباشرة وهي بمثابة السيف والدرع 
واي ضعف في الدرعين السابقين لن يحمي الدرع الثالث الحبل الشوكي من احساسنا بالالم وقد ينتقل الالم الى مناطق اخرى حسب العصب المغذي 
ضعف العضلات وهو الدرع الاول سيكون عبئ على الدرع الثاني وهو الغضروف الذي بدور قد لايتحمل وبالتالي قد يصاب بضعف ويضغط على العصب المتفرع من الحبل الشوكي 
لهذا هذه العمليات قد تعطي نتيجة في البداية كتخفيف الالم او زواله في بعض الاحيان ولكن تاكد ان المشكلة والالم سوف يعود لانه لم يتم معالجة الضعف الاساسي او المشكلة الاساسية 
تحدثة بهذه البساطة لتكون الفكرة واضحة للجميع
لاتهمل اي الم يصيب الظهر 
لا تستمع للاشخاص الذين لديهم تجربة سابقة او يعانون من الم في الظهر 
الوزن يجب ان يكون متناسق مع الطول 
ممارسة الرياضة باتنظام 
استشارة طبيب مهم في حالة ظهور الالم