دور فيتامين C في حمايتك من أمراض القلب
يعتبر فيتامين C من أكثر الفيتامينات فوائدة ولذلك لأنه مضاد للأكسدة. وبما أن هذا الفيتامين يذوب في الماء فهو يساعد على تنقية أعضاء الجسم الغنية بالماء من المواد المؤكسدة . أذاً عندما يعمل الفيتامين C و E معاً تكون جميع أجزاء الجسم محمية . في الواقع ، يعمل الفيتامين C على تدوير الفيتامين E . أذا قامت جزبئة الفيتامين C بتعطيل مادة مؤكسدة فهي تصبج غير نشطة ن ولكنها تستعيد نشاطها عندما تلتقي بجزئية الفيتامين E ويصح الأمر نفسه مع جزيئية الفيتامين E . وهذا على الأرجح هو السبب الذي يجعل الجميع بين الفيتامينين E و C يتمتع بفاعلية عالية في التجارب التي أجريت وبينت أنهما يخفضان خطر الأصابة بأمراض القلب والشرايين إلى النصف .
الفيتامين C يساعد على تخفيض ضغط الدم
أيضاً من فوائد فيتماين C أنه يفض ضغط الدم المرتفع . أظهر العديد من الدراسات أنه كلما تناول الأنسان كمية أكبر من فيتامينC كان ضغط الدم أقل . وفي دراسة أعطي فيها المشاركون إما 1000 ملغ من الفيتامين C أو بلاسيبو ، وجد الباحثون أن ضغط الدم الأنقباضي ، لا الانبساطي ، أنخفض لدى الأشخاص الذين تناولوا الفيتامين C . فستنتج فريق الباحثين من جامعة ألكورن في ميسيسيبي أن (مكملات الفيتامين C يمكن أن تكون ذات قيكة علاجية للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم) . وقد أظهر عدد من الدراسات الأخرى فائدة تناول غرام واحد من فيتامين C يومياً لتخفيض ضغط الدم
عدد زيارات الموقع