جارى التحميل
استخدم زر ESC أو رجوع للعودة
- بالامس كتبت لكم نبذه مختصره عن تجربتي الترشيقيه واليوم اشرحها بالتفصيل تجمع المواد التاليه 1. راس بصل عدد سته 2.طماطه عدد اربعه 3.فلفل اخضر بارد عدد اربعه 4. شده سلق او معدنوس المتوفر منها 5.نصف راس لهانه 6. ملعقه معجون طماطه 7.قرصين ماجي دجاج لتغيير الطعم 8. الملح حسب الحاجه يتم تقطيع جميع المواد اعلاه تقطيع ناعم وتوضع في القدر ويضاف اليها الماء بحيث يغطي المواد اعلاه فقط وبعدها يوضع القدر على النار حتى الغليان لمدة عشرة دقائق بعدها يترك لمدة ساعه على نار هادئه والان اصبح المكون شوربه خضار تاكل على ثلاث وجبات او كلما احسست بالجوع وكلما اكثرت منها كلما فقدت من وزنك اكثر هذه الشوربه تاخذ يوميا لمدة شهر والان اليكم الجدول الغذائي الملازم للشوربه اليوميه . اليوم الاول ماتشتهي من الفواكه ماعدا الموز لا يؤكل في اليوم الاول . اليوم الثاني تاكل ما تشتهي من الخضراوات وخاصه الورقيه منها مع البطاطا المسلوقه . اليوم الثالث تاكل الفواكه والخضر المذكوره في اليومين الاول والثاني عدا البطاطا لاتاكل في اليوم الثالث . اليوم الرابع تاكل الموز عدد سته مع حليب قليل الد سم . اليوم الخامس تاكل ربع كيلو لحم مشوى مع قليل من الفواكه والخضر . اليوم السادس تاكل السمك مع قليل من الفواكه والخضر . اليوم السابع تاكل قليل من الرز او البرغل . اذا طبقت هذه التعليمات بصوره صحيحه سينقص وزنك من اربعه الى خمسه كيلو جرام بالاسبوع بعد ها كررها كل اسبوع لمدة اربعة اسابيع اوصيكم اعزائى بالرياضه والمشي لمدة نصف ساعه يوميا مع تمنياتي لكم بالصحه اخوكم ابو هشام [email protected]
المصدر: طبق هذا التقرير في مستشفيات امريكا حسب ماذكره الدكتور مزاحم اخصائي الكسور في تكريت
ساحة النقاش