بالإمكان الافتراض أنك لن تغرى على التدخين أبدا، ولكن بلا شك أنكم تعرفون شخصا مدمنا على التدخين يرغب في تركه.

ليس الأمر سهلا، وعلى الرغم من هذا أفلح الكثيرون بهذه المهمة . بما أن التدخين ليس فقط عادة هينة، إنما أيضا إدمان، يواجه الكثيرون صعوبة في التخلص من هذه العادة . الطريق أصعب بكثير من الامتناع عن تحلية القهوة بالسكر، مثلا . الضغط ليس مجديا في هذه الحالة بل الإرادة القوية والتصميم .

المدخن الذي يدرك الخطر، سوف يطور قوة الإرادة المطلوبة . ولا يوجد نقص في المعلومات والتشجيع لكل من يرغب في الإقلاع عن التدخين .