كتب - محمدحمدى

يعدُ الجهاز العصبى مِن أهم أجهزة الجسم على الإطلاق؛لذا يجب المُحافظة عليه،ولقد ثبت حديثاً -فى مطلع هذا القرن-أن خلايا المخ تتجدد بفعل عوامل سأذكرها لكم،وهى تعتبر خلاصة ما إنتهى إليه أطباء وأساتذة المخ والأعصاب؛لكى تتمتعوا بصحة عقلية،ونفسية جيدة......

والعوامل التى تُساهم فى تجديد خلايا المخ كالتالى :

1 - الرياضة،والحركة : تساعد الرياضة،والحركة فى إفراز عوامل عصبية جديدة مهمة لصحة المخ .

2 - الصلاة : تعمل الصلاة على تنظيم كهرباء الجسم،وتنشيط خلايا المخ،وتجديدها .

3 - الأطعمة مثل الأسماك،والبيض،والمكسرات،واللب تساعد فى تجديد خلايا المخ .

4 - الخضروات،والفواكه تمد الجسم ولاسيما الجهاز العصبى بالفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية لتنشيط وتجديد خلايا المخ .

5 - شرب الماء بإنتظام : فلقد ثبت حديثاً أن الإكثار مِن شرب الماء فى الصباح،والتقليل مِن الشرب أخرالنهار،وفى المساء،يُساهم فى تنشيط وتجديد خلايا الجهاز العصبى؛بفعل النوم العميق،فضلًا عن أن الجسم يتكون مِن 75% ماء،على أن يكون الشرب جالسًا،وعلى ثلاثة دفعات بقدر المُستطاع .

6 - البعد عن مصادر التوتر،والقلق يحمى خلايا الجهاز العصبى؛لأن العصبية والقلق تُدمر بعض الخلايا العصبية تدميرًا .

7 - تغيير نمط الحياة وعدم التقيد بالروتين اليومى يُساهم فى تجديد خلايا الجهاز العصبى .

8 - مُشاهدة الأشجار والزهور يُجدد خلايا المخ،والعكس فى مشاهدة القاذورات والعدو .

9 - النوم الكافى : وأفضل ساعات النوم مِن العاشرة مساءًا حتى السادسة صباحًا،ووقت الظهيرة .

10 - قراءة القرءان : تساعد القراءة ولا سيما قراءة القرءان فى تجديد وتنشيط خلايا المخ .

11 - الكتابة والرسم : تنشط وتجدد الكتابة والرسم خلايا الجهاز العصبى .

12 - ممارسة الهوايات،والإسترخاء،والراحة يساعد فى تجديد وتنشيط خلايا المخ .

13 - العمل: إن العمل الدنيوى والأخروى يُساهم فى تجديد وتنشيط خلايا المخ،والخمول والكسل وترك العبادة يدمرالمخ تدميرًا .

14 - زيارة طبيب المخ والأعصاب مرة كل عام مِن أجل الإطمئنان على صحة وسلامة الجهاز العصبى .

15 - السفر، والترحال يُجدد خلايا المُخ .

واللهم متعنا بأسماعنا وأبصارنا وأبداننا ومخنا ما أحييتنا وأجعلهم للوارث مِننا وأغفرلنا يا أرحم الراحمين،وصل وسلم على حبيبنا مُحمد !