كتب - محمد حمدى

يعد مرض ضغط الدم المُنخفض المُستمر مِن الأمراض المُنتشرة،والتى يُعانى مِنها الكثير؛لذا جمعت لكُم الكثير عن هذا المرض،مما أسفرت عنه دراسات الأطباء المُتخصصين فى عِلاج ضغط الدم المُنخفض المُستمر !

وأعراض ضغط الدم المُنخفض هى : (الإغماء،التعب) .

وخِلاصة أبحاث،ودراسات الأطباء المُتخصصين عن كيفية عِلاج مرضى ضغط الدم المُنخفض المستمر هى :

1- تناول المزيد مِن الملح : على عكس الإعتقاد الشائع،فأن الحمية الغذائية الخالية تمامًا مِن الصوديوم،قد لا تكون فكرة مُناسبة تمامًا لبعض المُصابين بمشاكل في ضغط الدم،فالأشخاص الذي يُصابون بهبوط ضغط الدم وبإستمرار، رُبما يجدر بهم التفكير في زيادة كمية الصوديوم بإعتدال في حميتهم الغذائية، فهذا قد يُساعد في السيطرة على ضغط الدم لديهم .

2- تجنب الكحوليات تمامًا : تعمل الكحوليات على خفض ضغط الدم؛لذا ينصح المصابون بهبوط ضغط الدم المُستمر بالإبتعاد تمامًا عن المشروبات الكحولية .

3- وضع رجل فوق الأخرى عند الجلوس : وجدت بعض الأبحاث أن الجلوس في هذه الوضعية تحديدًا،قد يُساعد بشكل كبير على رفع ضغط الدم،ولكن يجدر بنا التنويه إلى أن هذه الوضعية قد تكون خطيرة للمُصابين بإرتفاع ضغط الدم .

4- شُرب كميات كافية مِن الماء : إن شُرب كميات كافية مِن الماء قد يُساعد في زيادة حجم الدم في الجسم،إذ أن نقص حجم الدم في الجسم يعتبر أحد أسباب هبوط ضغط الدم .

5- تناول وجبات صغيرة مُتعددة خلال اليوم : إن تناول وجبات أصغر حجمًا لعدد أكبر مِن المرات،قد يُساعدك في علاج مشاكل هبوط ضغط الدم لديك؛لأن تناول الطعام بإنتظام يُساعد على منع حصول الإنخفاض الحاد،والمُفاجئ في ضغط الدم،والذي يرتبط عادة بتناول وجبات طعام كبيرة ودسمة .

6- أعد النظر في أدويتك : أحيانًا قد يكون هبوط ضغط الدم أحد الأعراض الجانبية لتناول نوع معين مِن الأدوية؛لذا إذا لاحظت أن هبوط الضغط بدأ معك مباشرة حال بدئك بتناول دواء جديد،قم بإعلام طبيبك فورًا .

7- قم بإرتداء الجوارب الضاغطة : تساعد الجوارب الضاغطة على التقليل مِن كمية الدم العالق في أسفل القدمَين،وبالتالي مُساعدة الدم على الإستمرار بالتدفق في الجسم بشكل جيد،كما تساعد الجوارب الضاغطة في التقليل مِن الألم، والضغط الناتجَين عن دوالي الساقين .

8- تجنب تغيير وضعيتك بشكل مفاجئ : قد يتسبب لك الوقوف المفاجئ أو الحركة المفاجئة بعد سكون،بدوار،ودوخة،وممكن حتى أن يصل الأمر إلى حد الإغماء لدى المصابين بهبوط ضغط الدم،وما يحدث هنا هو أن القلب لا يكون قد تمكن بعد مِن ضخ كمية كافية مِن الدم خلال الجسم ليواكب الحركة المفاجئة .

9-تجنب حمل الأغراض الثقيلة تمامًا .

10-تجنب الوقوف في ذات المكان لفترات طويلة .

11- حاول رفع مستوى رأس السرير حيث تنام بعض الشيء .

12- تجنب التعرض للمياه الساخنة لفترات طويلة .

13- احرص على شرب المزيد مِن السوائل عند ممارسة الرياضة في الطقس الحار .

14- علاج ضغط الدم بالعرق سوس  : يعتبر العرق سوس مِن أفضل العلاجات المنزلية لإنخفاض ضغط الدم؛لما له مِن قدرة كبيرة على تعديل مستويات هرمون الكورتيزول،والتخلص مِن الإرهاق وخفقان القلب .

عمومًا لا يعتبر هبوط ضغط الدم أمرًا خطيرًا،بل يعتبر دليلًا على الصحة السليمة في الكثير مِن الأحيان،على العكس مِن إرتفاع ضغط الدم الخطير .

وإذا كنت تشعر بأعراض مزعجة مرافقة لهبوط ضغط الدم،قم بإتباع أحد النصائح المذكورة أعلاه،أو قم بإستشارة طبيبك .