عرق النسا ليس مرضًا بحد ذاته، بل هو ألم ناتج عن تهيج أو ضغط على العصب الوركي، وهو أطول عصب في الجسم يمتد من أسفل الظهر مرورًا بالأرداف والفخذين حتى القدمين. يُعد عرق النسا من الحالات الشائعة، وقد يؤثر على جودة حياة المصاب بشكل كبير بسبب الألم المستمر وصعوبة الحركة.
ما هو العصب الوركي (sciatic nerve)؟
العصب الوركي هو أكبر وأطول عصب في جسم الإنسان، يبدأ من أسفل العمود الفقري (الفقرات القطنية) ويتفرع ليصل إلى أسفل الساقين. عندما يتعرض هذا العصب للضغط أو الالتهاب، تظهر أعراض عرق النسا.
أسباب عرق النسا
-
الانزلاق الغضروفي: من أكثر الأسباب شيوعًا، حيث تنزلق إحدى الأقراص بين الفقرات وتضغط على العصب.
-
تضيق العمود الفقري (Spinal stenosis): وهو ضيق في القناة الشوكية يؤدي إلى ضغط على الأعصاب.
-
التهاب المفاصل أو خشونة الفقرات.
-
الحمل: نتيجة زيادة الضغط على العمود الفقري.
-
الإجهاد البدني أو رفع الأوزان بشكل خاطئ.
-
الإصابات أو الحوادث التي تؤثر على منطقة الظهر أو الحوض.
-
الجلوس لفترات طويلة مع قلة النشاط البدني.
أعراض عرق النسا
تختلف الأعراض من شخص لآخر، لكنها تشمل غالبًا:
-
ألم يبدأ في أسفل الظهر ويمتد إلى المؤخرة والساق.
-
الشعور بالحرقان أو الخدر أو التنميل في الساق أو القدم.
-
ضعف العضلات في الساق المصابة.
-
ازدياد الألم مع الجلوس لفترات طويلة أو العطس أو السعال.
-
في بعض الحالات الشديدة، قد يحدث فقدان للتحكم في المثانة أو الأمعاء (وهي حالة طارئة تتطلب تدخلاً فورياً).
من هم الأكثر عرضة للإصابة بعرق النسا؟
-
الأشخاص الذين تتطلب وظائفهم رفع أشياء ثقيلة.
-
من يعانون من الوزن الزائد.
-
المصابون بمرض السكري.
-
الحوامل، خاصة في الأشهر الأخيرة.
-
كبار السن.
-
الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة دون حركة.
طرق علاج عرق النسا
1. العلاج الدوائي
-
مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
-
مرخيات العضلات.
-
أدوية مضادة للالتهابات.
-
في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية أقوى مثل الكورتيزون أو الأدوية العصبية مثل الجابابنتين.
2. العلاج الطبيعي
-
تمارين خاصة لتقوية عضلات الظهر والبطن.
-
جلسات تدليك أو علاج يدوي.
-
استخدام الحرارة أو البرودة لتخفيف الألم.
3. الإبر الجافة أو الوخز بالإبر
-
تساعد في تخفيف الألم وتحسين تدفق الدم في المنطقة المصابة.
4. العلاج الجراحي
يتم اللجوء إلى الجراحة فقط في الحالات الشديدة جدًا أو عند فشل العلاجات الأخرى، خاصة إذا كان هناك ضعف عضلي أو فقدان للتحكم في البول أو البراز.
نصائح للوقاية من عرق النسا
-
ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة تمارين تقوية عضلات الظهر.
-
تجنب الجلوس لفترات طويلة.
-
رفع الأشياء بطريقة صحيحة (الانحناء بالركبتين وليس بالظهر).
-
الحفاظ على وزن صحي.
-
استخدام كراسي ذات دعم جيد للظهر.
هل عرق النسا خطير؟
عادةً ما يتحسن عرق النسا خلال أسابيع قليلة باستخدام العلاجات البسيطة، لكنه قد يكون خطيرًا إذا صاحبه ضعف في العضلات أو مشاكل في التحكم بالمثانة أو الأمعاء. في هذه الحالة، يجب التوجه للطبيب فورًا.
خلاصة
عرق النسا حالة شائعة لكنها مؤلمة، يمكن التعامل معها بالعلاج الدوائي والتمارين والعلاج الطبيعي. التوعية بالأسباب وأسلوب الحياة الصحي هما خط الدفاع الأول للوقاية من هذه الحالة. وفي حال استمرار الألم، يجب استشارة الطبيب لتحديد الخطة العلاجية المناسبة.
عدد زيارات الموقع