الظروف الحياتية

تعد الاضطرابات النفسية والضغوط والتوتر والقلق والإرهاق، إضافة إلى المشكلات العائلية والاقتصادية من العوامل التي تولد فرصة لتناول الطعام بشراهة وعدم الانتظام في تناول الأغذية. وبذلك تكون الزيادة في الوزن والسمنة، لذلك يجب قدر الإمكان عدم التعرض للضغوط الاجتماعية والحياتية اليومية، ومحاولة التخلص منها فور وقوعها، بممارسة رياضة المشي أو مشاركة أفراد العائلة أو الأصدقاء الوقت، بعيدا عن أي مؤثرات جانبية قد تثير المشكلة من جديد، إذ إن التغير المفاجئ في العادات الغذائية في حياة الإنسان ليس سهلا، لكن مع العزيمة والإصرار يمكن الوصول إلى ما يصبو إليه الإنسان من تخفيف الوزن والمحافظة عليه من دون اضرار جانبية.
هناك دائما تأكيدات على أن السلوكيات الغذائية لها دور في صحة الانسان وظهور الامراض، وعن هذه العادات يقول: هناك كثير من العادات السلوكية او طريقة المعيشة التي لها تأثيرها في ظهور امراض العصر، كالسمنة وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم ومرض السكر وارتفاع الضغط، كما أن لها تأثيرا في زيادة عوامل الخطورة في الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية، كطريقة التغذية وانواع الاغذية المستهلكة، والعادات السيئة كالخمول والكسل والقلق والتوتر اليومي.