ابتسام نور الهدى ツ Ibtissem Nour el Houda

تنمية عالمنا بتنمية انفسنا..

عندما ينتابنا القلق دعنا نبحث عن شخص نثق به لنفضي إليه متاعبنا فإن الإفضاء بالمشكلة من الوسائل العلاجية. ونطلب منه النصح. نصائح مدرسة بوسطن الأمريكية للتخلص من القلق والتوتر الناشئين عن المشكلات الزوجية تقول:
 
1- احتفظي بمذكره ودوني فيها كل رأي سديد أو قول مأثور يعينك على التخلص من متاعبك وعند إحساسك بالقلق راجعي هذه المذكرة.

2- عددي محاسن زوجك وستجدين أنها تفوق العيوب. لا تكترثي بعيوب الآخرين.

3- أيتها الزوجة أقرب الناس إليك جيرانك فهم جديرون أن تحسني معاشرتهم وتوثقي صلاتك بهم. منعاً للوحدة التي تجر القلق في أذيالها.

4- ضعي برنامج للغد قبل أن تأوي إلى فراشك ورأيي الخاص أن اطمئنان السيدة إلى جمال منظرها للتزين والعناية بمظهرها ورأيي أن اطمئنان السيدة إلى جمال منظرها وأناقة ثيابها يتناسب عكسيا من القلق أي كلما ازداد هذا قل ذاك.

5- تجنبي التعب. استرخي فلا شيء يعجل بذبول شبابك وحيويتك مثل التعب.

تمرينات

1- استلقي على الأرض كلما أحسست بالتعب

2- أغمض عينييك وأنت مستلقية وقولي إن السماء زرقاء صافية والشمس ساطعة والطبيعة هادئة ساكنة وأنا ابنة الطبيعة.

3- إذا لم تتوفر الأرض الصلبة استرخي على كرسي خشبي.

4- اشدد سائر أعضاء عضلات جسمك إلى الأعلى بأقصى ما تستطيعين ثم أرخيها.

5- إن النفس المنظم أعظم اكتشاف لتهدئة الأعصاب.

6- تخيلي التجاعيد المرتسمة على وجهك ثم أعمدي إلى إزالتها.

المصدر: mawhopon.net
nourelhouda

الحياة دمعة وبسمة.. فلا تجعل الدمعة التي تسقط تلو الاخرى تضعفك بل اصنع منها قوة ومن القوة سيف لتقطع به الاشواك التي تنبت في طريقك.. **لديك حياة واحدة لتعيشها.. فكيف تختار ان تعيشها..!!!** عش كل لحظة كأنها اخر لحظة في حياتك ..

  • Currently 39/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
13 تصويتات / 457 مشاهدة
نشرت فى 22 يونيو 2011 بواسطة nourelhouda

ابتسام نور الهدى ツ Ibtissem Nour el Houda

nourelhouda
»

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

284,118

ضع كتاباً بين يديك...

سلم النجاح
ضع دائما صورتك التي تريد أن تكون عليها في عقلك و مخيلتك, وستتجه تدريجيا نحوها.. اذا لم تهزم نفسك, ستهزمك.. سلم النجاح لا يعاني من الازدحام في اعلاه..
نابوليون هيل

**********
Follow me on Twitter
Ibtissem Nour

Join me on Facebook
For a beautiful world



*******************

بنوك المحبه - Love Cheques
إبداع في طريقة التواصل مع كل من حولك لتعبر لهم عن اهتمامك وتوصل لهم مشاعرك وتشاركهم أحاسيسك وحياتك، مع انتقاء عبارات تواصل رائعة في جزء من هذه الشيكات، وترك المجال لك مفسوحاً لتعبر بطريقتك في الجزء الآخر.
بالتواصل الجميل وتبادل الاهتمام تحلو الحياة سواء كنت زوجاً أم كنتِ زوجة، أباً أم أماً، ابناً أم ابنة، صديقاً أم قريباً.
للطلب اون لاين عن طريق موقع شركة الابداع الفكري ولديهم خدمة توصيل للمنازل.
==> شيكات المحبة - السوق الإلكتروني لشركة الإبداع الفكري

****