موزة واحدة تضعينها فى حقيبتك الشخصية  أو فى حقيبة طفلك المدرسية وهوا ذاهب للمدرسة كفيلة بإمداده بأهم مصادر الطاقة لجسمه من حديد وبوتاسيوم وكالسيوم وبروتين بالإضافة الى العديد من الأملاح المعدنية..فهو فاكهة العام كله من صيف وشتاء..بل هوا مصدر طبيعى للطاقة التى يحتاجها الجسم وخاصة مع بداية كل صباح.   أهم 15 فائدة للموز 1- الموز مصدر للسعادة ..وكذلك يعتبر من أهم طرق العلاج الطبيعى للإكتئاب
2- يجعل الإنسان أذكى ويقيه كثير من الأمراض
3- الموز ينظم حركة الأمعاء فهو سهل الهضم
4- يقضى على الإمساك نظرا لإحتوائه على ألياف
5- يحتوى الموز على نسبة عالية من فيتامينات  B6
6- نظرا لأنه غنى بالحديد الذى يعمل على رفع مستوى الهيموجلبين فى الدم  فهو يقضى على الأنيميا الحادة
7- يقوى الجهاز المناعى فى جسم الإنسان لإحتوائه على نسبة جيدة من فيتامين c 
8- يعتبر من الفواكه الأكثر فاعلية فى تنظيم الدورة الدموية داخل الجسم لإحتوائه على البوتاسيوم  ممايساعد على المعدل الطبيعى لضربات القلب وإيصال الأكسجين بشكل جيد للدماغ 9- يحتوي على ثلاثة أنواع من السكريات الطبيعية وهي السكروز والفركتوز والجلوكوز
10 مفيد جدا لعلاج التهاب المفاصل والنقرس
11- يساعد الموز فى حالات الإقلاع عن التدخين فالمعادن الموجودة فى الموز مثل البوتاسيوم والمغنسيوم والفيتامينات تساعد على الحد من النيكوتين
12- لا غنى عنه للرياضى فتناول ثمرتين من الموز فقط كافية لأن تعطيك الطاقة من أجل ممارسة عمل أو تدريب لمدة تصل إلى ساعة ونصف ويمكن أن يساعد تناول الموز في النهار على جلب النشاط إلى الجسم بدلا من شرب القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية الضارة
13- مفيد للحامل فى شهورها الأولى فعند تناوله لايصيبها الغثيان لأنه يعمل على تهدئة المعدة
.14- يساعد على ترطيب الشعر عن طريق هرس حبة واحدة على شعرك وتركه لمدة نصف ساعه ثم شطفه جيدا فيما بعد
15- وأخيرا مفيد عند إتباع نظام غذائى معين لتقليل الوزن لإحتوائه على نسبة من الألياف والكربوهيدرات التى تعطى الشعور بالشبع عن طريق تناول "ثمرتين يوميا "