دايت من دون حرمان لشهر رمضان
بواسطة : منتديات 29 آب, 2009
الأفطار
3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن دجاج /سمك/ لحم/ جبن
الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلى قطعه صغيره
الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن
السحور
2 توست بر+ جبن قليل الدسم
+صحن سلطه+ كوب حليب أو لبن أو زبادي
ملاحظات
مع تغيير بسيط كل كم يوم للطبق الرئيسي لتحاشي الملل
مع الرياضه والاكثار من شرب الماء
ومسموح بشرب القهوه والشاي بدون سكر
وشاي الاعشاب بعد كل وجبه
(ملعقه زنجبيل طازج-ملعقه كمون غير مطحون افضل -ملعقه بابونج-ملعقه شاي اخضر او ليبتون حبه وحده اهم حاجه يكون اخضر ).
المصدر: maktoob
نشرت فى 18 أغسطس 2010
بواسطة medicinemadeeasy
عدد زيارات الموقع
9,515
ساحة النقاش