كيف يمكن التغلب على تشتت الذهن

من الأرجح أن يكمن سبب تشتت أفكارك في أنك تعمل بنشاط. فربما تقدم على تنفيذ العديد من الأعمال دفعة واحدة، غير أنك تفشل، وبشكل طبيعي، في استكمال جميع هذه الأعمال  معاً.

ويعود ذلك الى أن الدماغ البشري غير قادر على حل عدة مشاكل دفعة واحدة ويضطر لتحول الاهتمام باستمرار من مسألة الى أخرى. وهذا يقلل حتماً من جدوى العمل الذي تقوم به.

اذن فعليك تركيز الاهتمام على أمر واحد.

وعلى سبيل المثال، لا تنشغلي أثناء كي الثياب بطهي الطعام أو التنظيف المنزلي أو المكالمة الهاتفية. أنجزي العمل، ثم انصرفي الى سواه.

وأنت في العمل، تمسّك بالمبدأ نفسه. ضع لنفسك خطة للعمل اليومي وطبّقها بحذافيرها، ولا تتقافز من أمر الى آخر. وحاول أن تلتزم بالهدوء والتركيز، اذ أن التوتر الدائم هو المصاحب الملازم لتشتت الأفكار والمعرقل لصبّ الاهتمام على حل مشكلة ما.