هل سمعتم عن العلاج بخط الزمن (Timeline Therapy) الذي قام تاد جيمس بتطوير فكرته . ينفع العلاج بهذه الطريقة في التخلص من المشاعر السيئة كالغضب يسرني أن أضع بين أيدكم فكرة العلاح بخط الزمن سائلا الله ا ن ينفع الجميع بها ، لو طلب منك أن تعبر بالإشارة عن موقع الماضي بالنسبة لك لرأيناك تشير بيدك بإتجاه الخلف أو الموضع الذي يمثل الماضي بالنسة اليك وستشير بيدك الى جهة مضادة في الغالب للتعبير عن المستقبل تقوم الفكرة على أن الذهن يسجل المشاعر في شكل سلسلة أشبه بخرز منظوم في خيط فاذا أردت التخلص من هذا النوع من المشاعر فيجب الوصول الى الحدث الأول وبما أن هدفنا التخلص من الغضب فعلينا الوصول الى المرة الأولى التي شعر الشخص فيها بالغضب، التحديد ليس ضروريا ...ربما كان الحدث الأول فترة الرضاعة حين يشعر الطفل بالحرمان من ثدي أمه أوالجوع مثلا أنظر الى الشكل ادناه الخط الذي يحمل الرقم (1،4)يمثل مسيرة حياتك . الموقع رقم(1) يمثل موقعك الآن ، الموقع(4) يمثل الحدث الأول (الغضب الإفتراضي الأول ) اغمض عينيك خذ نفسا عميقا إحتفظ به لأطول وقت ممكن قدر ما تعد الى سبعة مثلا ثم أخرج الهواء بهدوء كرر خمس مرات على الأقل أو حتى تشعر بإسترخاء تام رااااائع راااا ائع جميييل الآن تخيل نفسك على خط الزمن في النقطة التى تمثل الحاضر الموقع (1) وأن جسمك أصبح متحررا من الجاذبية الأرضية مثل رواد الفضاء ارتفع الى الأعلى الى نقطة فوق الحاضر إرتفع فوووووووق فووووق حتى تصل الى الإرتفاع المريح المناسب بالنسبة لك إرتفع فووووووووق الى الإرتفاع المرييييييح المناااااااسب بالنسبة لك يمثل -هذه النقطة الموقع (2) - بعد أن تصل الى الإرتفاع المريح المناسب تحرك باتجاه الماضي وأنت محتفظ بنفس الإرتفاع ونظرك الى الأعلى تحرك الى ان تصل فوق موقع الحدث الإفتراضي الأول والذي قد يكون في في فترة الرضاعة مثلا إن خلايا الجسم تسجل المشاعر فربما كان الغضب الأول في فترة الحمل.. -قد تتعرض الأم لموقف مثير للغضب فيتأثر الجنين وهذا مثبت علميا- بعد أن تصل فوق موقع الحدث الأفتراضي الأول بعد أن عبرت فوق الفترة الزمنية التي تلت الحدث الأول الآن اهبط في موقع الحدث الأول ..بعد ان هبطت الآن تستطيع استحضار مشاعر الغضب الأولى لن تكون في الغالب قوية جدا فهي مشاعر اولية لم يسبقها مشاعر من هذا النوع بعد أن تستحضر مشاعر الغضب الأول وتتذكرها ارتفع بإتجاه الأعلى ونظرك الى الأعلى فووووووق فوووووووق الى الإرتفاع المرييييييييح المنااااااسب ....حين تصل الى الإرتفاع المريح المناسب.. اتجه الى الماضي الى فترة معقولة مناسبة قبل الحدث الأول يمثلها في الرسم الموقع (ق) واحتفظ بارتفعك المريح المناسب دائما و نظرك الى الأعلى ..حين تصل الى موقع مناسب قبل الحدث الاول حين لم يكن لديك هذا النوع من المشاعر ...فترة لم تكن تعرف الغضب ..عد مرة اخرى متجها الى المستقبل وأنت محتفظ بنظرك الى الأعلى وارتفاعك المناسب المريح تحرك متجها الى المستقبل حتى تصل فوق موقع الحدث الأول (موقع 3) .. حين تصبح فوق الحدث الأول اهبط الآن في موقع الحدث الأول ...الآن تستطيع التخلص من مشاعر الغضب الأولى ..تخلص من مشاعر الغضب الأولى واستفد منها المهارات المفيدة والدروس النافعة التي تحب أن تكون لديك استحضر الدروس المستفادة في التصرف والتعامل مع الغضب والعيش الهانئ مثل ضبط النفس، العفو ،المثوبة ، المحافظةعلى الصداقات والمودة الصحة تقليل الخسائر المادية وانت تستطيع استنباط الكثير من واقع تجاربك حين تتخلص من مشاعر الغضب و تسنبط كل الدروس المستفادة انطلق الى الأعلى فووووووووق فووووووق الى الإرتفاع المريح المناسب فوووووق الى الإرتفاع المرييييييييح المناااااسب بالنسبة لك حين تصل الى الإرتفاع المريح المناسب بالنسة لك.... اتجه الى الماضي -وأنت محتفظ بالإرتفاع المريح المناسب بالنسبة لك ونظر الى الأعلى -الى موقع قبل فترة مناسبة من وقوع الحدث الأول (ق) التفت نحو المستقبل راجعا الى أن تصبح فوق الحدث الأول(3) ونظرك الى الأعلى وأنت في الإرتفاع المريح المناسب ....هل اصبحت فوق الحدث الأول ...رائع أين أختفت مشاعر الغضب؟؟ ممتااااااز.. جمييييييل راااااائع رائع لقد أختفت مشاعر الغضب والآن تابع وأنت متجه الى المستقبل ونظرك الى الأعلى مع إحتفاظك بالإرتفاع المريح المناسب وتخلص من كل مشاعر الغضب التى مرت بك في حياتك مهما كان مصدرها اعف عمن أغضبك وإحمل له في نفسك مشاعر حب ورحمة وإشفاق سترتاح وتؤجر ليس مهما تذكر احداث بعينها تخلص من مشاعر الغضب وأنـت متجه الى الحاضر تخلص منها جميعا لتنعم بالسعادة والهناء تخلص منها ..احرص على الإحتفاظ بنظرك الى الأعلى وأنت في الإرتفاع المريح ..تابع السير والتخلص من مشاعر الغضب وأخذ الدروس والعبر تابع التخلص حتى تصبح فوق موقع الحاضر (3 ) حين تتخلص من كل مشاعر الغضب وتأخد الدروس والعبر المستفادة التي ستنتفع بها في مستقبل حياتك وتصل فوق نقطة الحاضر اهبط تحيط بك عناية الله جل وعلى اهبط في موقع الحاضر وافتح عينيك الحمد لله على السلامة ملاحظات مفيدة أكثر من شرب الماء قبل الرحلة وبعدها من اجل راحة الدماغ وتسهيل التركيز إستخدم نفس الأسلوب كلما عرض لك مايثر الغضب في المستقبل ستكتشف ان التطبيق مع التكرار يصبح سهلا اكثر ويأخذ وقتا اقل ربما دقيقة ربما أقل من دقيقة يمكنك تطبيق على الآخرين كذلك لتخليصهم من الغضب إن رغبوا في ذلك بعد اقناعهم وتشوقهم للتطبيق كما تخلصت من مشاعر الغضب يمكنك اتباع نفس الاسلوب للتخلص من مشاعر سلبية أخرى كل نوع من المشاعر في رحلة مستقلة --------------------------(2)------------------------(3)------------ق-> <- المستقبل ------------(1)-----------------------(4 )-------الماضي->