لأن لكل من الفتي والفتاة اسلوبهما في المذاكرة فاحرصي علي أن يكون لكل منهما ـ إذا أمكن ـ حجرة مستقلة للمذاكرة خاصة في أيام المراجعة النهائية قبل موعد الامتحان‏.

‏هذا ما ينصح به د‏.‏ هشام محمد عيسي مدير مركز خالد بن الوليد الطبي الذي يقول‏:‏ حيث إنه غالبا ما تلتمس الفتيات الهدوء. عند الاستذكار في الوقت الذي يفضل فيه الطالب اللجوء الي الاستماع للموسيقي أثناء استيعابه للمعلومات‏،‏ وإذا لم تتوافر أكثر من حجرة للاستذكارخاصة في المساكن الصغيرة فيمكن تحديد مكان آخر في المنزل لإحدهما لكن علي الأم ألا تسمح لأي من صغارها بالاستذكار في الفراش فهو كفيل بأن يهييء مناخ الكسل وبالتالي النعاس وعدم الرغبه في القراءة والإستيعاب‏.‏

أما الاطعمة الذهنية التي تساعد علي الاستذكار فتتركز في اللبن الدافيء الخالي أو قليل الدسم والزبادي والبودنج والفواكه بأنواعها والخيار والجزر‏،‏ فكلها نوعيات غذائية مفيدة وفي نفس الوقت لا تشجع علي الكسل مثل الحلوي والشيكولاتة‏.‏

ويقول د‏.‏ هشام محمد عيسي إن عدم اللجوء الي المنبهات مثل الشاي والقهوة والاستعاضة عنها بالعصائر الطازجة واللبن كلها نصائح جاءت نتيجة دراسات عالمية متعددة‏.‏

ولأن السمك من نوعيات الطعام المفيدة صحيا وسهلة الهضم ولا تجعل الإنسان يشعر بالخمول والكسل لذا ينصح بتقديمه في طبق الغذاء‏،‏ وقد تكون الشطائر المحشوة بالجمبري أو التونة مفيدة في فترة ما بين الوجبات اثناء الاستذكار‏.‏

 

المصدر: المصدر: جريدة الأهرام
kidsAtoz

د/ هند الانشاصي استشاري طب الاطفال 01223620106

ساحة النقاش

kidsAtoz
»

تسجيل الدخول

ابحث

عدد زيارات الموقع

2,761,353

عيادة د\هند على الانشاصي

عيادة طب الاطفال د\هند على الانشاصى -استشارى طب الاطفال وحديثي الولادةتقدم الرعاية الطبية للطفل منذ الولادة حتى مرحلة البلوغ وتشمل:

1-رعاية الطفل حديث الولادة

2-النصح والارشاد للام فى العناية بالمولود

3-المتابعة الطبية الدورية لنمو الطفل

4-الطرق الوقائية من امراض الطفولة

5-تشخيص وعلاج امرض الاطفال

6-برامج التغذية الخاصة بالاطفال

7-متابعة نمو ذوى الاحتياجات الخاصة

8-برامج التغذية لذوى الاحتياجات الخاصة 

31 عمر بن الخطاب ميدان الاسماعيلية مصر الجديدة -القاهرة-
[email protected]