الرشاقة حلم كل فتاة لكن النحافة الزائدة قد تكون دليلا علي وجود خلل يجب عدم تجاهله .

توضح الدكتورة مي سليم الباحثة في معهد البحوث الاجتماعية ان النحافة نوعان :_

1- نحافة طبيعية :  نتيجة العوامل الوراثية .

2- نحافة ثانوية :  حيث تفقد المراة وزنها بشكل غير طبيعي بعد ان كانت تعاني السمنة او الوزن الزائد .

ومن اهم عوامل نقص الوزن او النحافة الزائدة العامل النفسي المرتبط بالمشاكل الاجتماعية مثل الزواج والحرمان العاطفي حتي يجعل الفتاة تفقد شهيتها للطعام .

فالمعروف انه يوجد في المخ جزء معين يسيطر علي الانفعال ، فينظم عمل الغدد الصماء واذا حدثت صدمة نفسية فانها تؤثر علي هذا الجزء وقد تنبه مركز الجوع فيفرط الانسان في الاكل او تنبه مركز الشبع فيمتنع عنه

 وبالنسبة لفقدان الشهية العصبي فيبدا مع الفتاة في سن المراهقة .. حيث ترفض الطعام لانها ترغب في انقاص وزنها مما يعرضها للهزال الشديد وقد يصاحب ذلك حدوث خوف من السمنة .

اما مريضات القلق والاكتئاب فهن يفقدن نحو عشرين كجم مما يؤدي الي النحافة الشديدة .

وتضيف هناك اعتقاد خاطيء بان عدم تناول اللحوم الي النحافة الزائدة والدليل علي ذلك ان المراة النباتية قد تكون زائدة الوزن ايضا .

كما ان النحافة الشديدة يصحبها احيانا حالة من القيء ويفضل تناول زيت الزيتون لتهدئة الحالة .

وعلي المراة التي تقبل علي اتباع انظمة الريجيم ان تتاكد من ان سر رشاقتها يكمن في تناول الاسماك والخضروات وليس بالامتناع عن الطعام ، فالاسماك تعتبر من اغذية النظم النباتية ويفضل تناول الماكولات البحرية والاسماك بعد نضجها مباشرة علي الا تترك وهي معدة للتناول خارج الثلاجة لمدة تزيد علي ساعتين .

فلسفة غذائية صينية

هناك فلسفة صينية غذائية عرفها القدامي بمنهم وهي نظام غذائي الهدف منه توفير الغذاء السليم من اجل الصحة السليمة ويقوم هذا النظام علي :-

1- مبدا الاقبال علي الطعام فقط عند الشعور بالجوع والاحجام عنه تماما عند حالة الشبع فهذا النظام لا يحدد عدد الوجبات

2- كما تضم هذه الفلسفة الغذائية ضرورة مضغ الطعام جيدا

3- اخذالوقت الكافي لكل وجبة مع الابتعاد عن السرعة في بلع الطعام

4- استبدال اللحوم بالماكولات البحرية مع تناول اللبن والاكثار من زيت الزيتون لفائدته والبيض بدلا من لحوم الفراخ .

هذا .. ويعد طبق السلطة مهم جدا لانه يحتوي علي نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات والدهون التي لا تؤذي او تضر الجسم مطلقا عند الاكثار من تناولها وهي لا تزيد من الشحوم وفي نفس الوقت تمنح الاحساس بالشبع مما يساعد علي عدم ظهور اعراض السمنة لكن بالعكس تزود الجسم باحتياجاته من الفيتامينات والمعادن فيتمتع بصحة جيدة .