د. حسام محمود زكي علي أستاذ مساعد (مشارك) بكلية التربية جامعة المنيا

القسم العام

edit

المناعة النفسية وفيروس كورونا الجديد (COVID-19)

 

لقد منحنا الله تعالى كثيرا من القدرات منها ما نعرفه ومنها ما زال كثير منا لا يدركه، وبالتالي لا يُحْسِن استغلاله، قال تعالى " لَقَدْ خَلَقْنَا الإنْسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ "، فخلق الإنسان جاء في أحسن ما يكون عليه، وفي الوقت الذي أصاب كثيرا من الأفراد في أغلب أنحاء العالم تقريبا فوبيا فيروس كورونا؛ حيث يعاني العالم من الهلع والخوف من فيروس كورونا الجديد (COVID-19)، ذلك الفيروس الذي لا يُرى بالعين المجردة، بل إن الأمر أصبح أكثر سوءا عند البعض، فظهرت لديه بعض الاضطرابات السيكوسوماتية «Psychosomatice Disorders» تلك الاضطرابات نفسية المنشأ عضوية المظهر، فظهرت الكوابيس والوساوس القهرية فيما يتعلق بالنظافة الشخصية ...، بل إن ذلك الخوف لدى بعض الأفراد يصنع عندهم أعراضاً وهمية مُشابهة لأعراض فيروس كورونا الحقيقية بصورةٍ ذهنيةٍ، وقد تصل تلك الأعراض لدرجة تحرم الفرد من الحياة الصحية، رغم أنه سليم الجسم ولكنه مريض النفس؛ وذلك من جَراء تصديق النفس لتلك الصورة الذهنية غير الحقيقية، للدرجة التي يستجيب الجسم لها؛ فترتفع درجة حرارته، ويشعر ببعض أعراض كورونا، وفي هذا فكثير من الناس يتصلون بالمختصين النفسيين ويذكرون أنهم يشكّون بقوة أنهم مصابون بكورونا، وحينما يجدون من يُهدِّئ روعهم يصبحون أصحاء دون أي مشكلات صحية مصاحبة.

وهذا الأمر يدفع البعض لمحاولة تقوية مناعتهم الجسمية وتناول الأغذية الصحية، بل تناول بعض العقاقير والفيتامينات حتى ترتفع درجة الحماية، وهنا لا بد من الإشارة أن تلك التصرفات مطلوبة وضرورية إضافة لضرورية التوعية والتركيز على ما نسميه المناعة النفسية ومحاولة رفعها لدى المجتمع بكل فئاته وبث الإيجابية في النفس البشرية؛ حيث تعتبر المناعة النفسية خط الدفاع الأول أمام المرض بصفة عامة والمرض النفسي خاصة، فالنفس قوة دافعة متى ما استعدت لذلك، وهي ذاتها النفس الهدامة المنهارة عندما تنكسر وتتخاذل في مقابلة العوائق والظروف السلبية المتصلة بكورونا – لا قدر الله- .

ولدينا في ديننا الحنيف ما يقوِّي المناعة النفسية؛ ففي القرآن الكريم عبر ومواعظ وتشجيع وتعزيز واعتبار لأولي الأبصار من خلال الوقائع والأحداث التي يسوقها لنا الذكر الحكيم وكذلك سنة حبيبنا رسول الله صلى الله عليه وسلم، مما يجعل أول محطات تقوية المناعة النفسية الاستعانة بالله والتوكل عليه إضافة للصبر والحِلم والتغافل والرضا وسلامة القلب والتسامح وحسن الظن بالله والتفاؤل وعدم بث الشائعات ... .

 

وتوجد بعض النصائح النفسية السريعة لمقابلة ذلك، ومنها:

<!--تقوية الاعتقاد أن كل ما يصيبنا من عند الله، وأنه كله خير، فتزيد السكينة والرضا والإيمان بالقضاء والقدر، والدعاء بالأدعية التي ترفع البلاء، وتذكر بعض الخير الموجود في فيروس كورونا كرجوع كثير من الأفراد لله.

<!--البُعد قدر الإمكان عن الأخبار المتعلقة بفيروس كورونا خاصة الأخبار مجهولة المصدر سواء بالنقل أو الاستقبال.

<!--اتِّباع التعليمات المذكورة من الجهات المختصة والالتزام بها؛ للوقاية والحد من انتشار الفيروس كالمكث في المنزل والنظافة العامة وتجنب الاختلاط والتجمعات مؤقتا ولبس الكمامات وقت الحاجة ...

<!-- تقوية جهاز المناعة الجسمية وتناول الطعام الصحي.

<!--تقوية المناعة النفسية وزيادة الأفكار الإيجابية والحد من التفكير السلبي والبعد عن الوساوس وتجنب القلق والتوتر؛ لتأثيرهما على الهرمونات الجسمية.

<!--ممارسة الرياضة في الوقت المناسب والكيفية المناسبة للظروف العامة في المجتمع.

<!--ممارسة فنية الاسترخاء ومحاولة البحث عن أجواء لتهدئة النفس والفكر بقدر الإمكان.

<!--الترحيب بأفكارك ومشاعرك ولا تقاومها فكل ما تقاومه يقاومك، وكن واعيا بها واحسن إدراكها وحاول أن تتحكم في أفعالك.

<!--تعزيز الدفء الأسري والابتعاد عن الاجتماع بالأفراد المزعجين الذين يبثون الخوف والهلع في النفوس.

<!--حسن استغلال السوشيال ميديا والوقت فيما ينمِّي مواهب الفرد ويساعده على عدم التفكير فيما يقلقه، خاصة في أوقات الحظر.

<!--تذكر أن الشعور بالضغط النفسي أو الخوف أمر طبيعي، وليس معنى ذلك أن الفرد مختل نفسيا ولكنه يحاول السيطرة عليه.

 

 

د. حسام محمود زكي

أستاذ الصحة النفسية المساعد بكلية التربية بجامعة المنيا

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 57 مشاهدة
نشرت فى 7 يونيو 2020 بواسطة dr-hossam-zaki

تغيير وتعديل موعد الطيران على الخطوط السعودية
الاتصال على رقم 920022222
ثم اختيار العملاء الآخرين من خلال الضغط على رقم 2
ثم اختيار الحجز على الخطوط الدولية من خلال الضغط على رقم 1

ثم تختار الحجز على درجة الضيافة من خلال الضغط على رقم 2
وبعدها تكلم الموظف وتغير الموعد

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 114 مشاهدة
نشرت فى 29 يناير 2018 بواسطة dr-hossam-zaki

 

يمكن الاستزادة من خلال الرابط التالي

https://www.google.com.sa/search?safe=strict&espv=2&q=%D8%AC%D9%88%D8%AF%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%85+%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9%D9%8A+pdf&sa=X&ved=0ahUKEwify4bUn8fRAhWmIcAKHQZBAckQ1QIIXigD&biw=1366&bih=662

 

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 196 مشاهدة
نشرت فى 16 يناير 2017 بواسطة dr-hossam-zaki
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 177 مشاهدة
نشرت فى 24 مارس 2015 بواسطة dr-hossam-zaki
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 167 مشاهدة
نشرت فى 14 فبراير 2015 بواسطة dr-hossam-zaki

 

<!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->

تريزا اسامه ايوب خليل

إكرام إبراهيم كامل

<!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->

مصطفي سلامة فتحى

طارق جلال عبد الحميد

ذكريا هندى متى

يوستينا عماد عبد الملك

ساره جمال

مريان وليم شاكر

samar fathy mohamed

yasser fathi hassan

بيشوى وليم ناشد

احمد ناجى رمضان

<!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->

اياد محمود خميس

مينا عياد متى

ايوب ملاك ايوب

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 217 مشاهدة
نشرت فى 25 نوفمبر 2014 بواسطة dr-hossam-zaki

أسئلة متنوعة للمتقدمين لوظيفة معلم
1- 330 سؤال فى التربوى
http://www.gulfup.com/?tk1JD4
2- اللغة العربية
http://www.gulfup.com/?dhNgGx
3- أسئلة التربوى الحقيقية
http://www.gulfup.com/?F7sO5I
4- مهارات اللغة العربية
http://www.gulfup.com/?dXMKlQ
5- أسئلة التربوى
http://www.gulfup.com/?g9TZIW
6- إنجليزى حقيقى
http://www.gulfup.com/?JaRY1A
7- أخصائى اجتماعى
http://www.gulfup.com/?Ep1ic7
8- حاسب آلى اختبار حقيقى
http://www.gulfup.com/?LQAXYm
9- كراسة معلم رياضيات
http://www.gulfup.com/?DTFlxw
10- إنجليزى ابتدائى
http://www.gulfup.com/?BPPdE3
11- أخصائى اجتماعى ونفسى
http://www.gulfup.com/?KkbXGq
12- حاسب آلى
http://www.gulfup.com/?oZK38x
13- لغة إنجليزية
http://www.gulfup.com/?XYyjIb
14- IT
http://www.gulfup.com/?W24MBo
15- التاريخ
http://www.gulfup.com/?MI7Do3
16- اللغة العربية
http://www.gulfup.com/?h5cZIq
17- كادر عربى
http://www.gulfup.com/?HcaGtG
18- اختبارات الكادر
http://www.gulfup.com/?ckQXo6
19- تربية فنية
http://www.gulfup.com/?XOPzfo
20- علوم
http://www.gulfup.com/?QC498n
21- جغرافيا
http://www.gulfup.com/?B2enlR
22- التربية البدنية
http://www.gulfup.com/?Z1lIMx
23- إنجليزى
http://www.gulfup.com/?9dxc4i
24- إنجليزى
http://www.gulfup.com/?i9Puy1
25- حاسب آلى
http://www.gulfup.com/?tmOtkJ
26- الاختبار الحقيقى للرياضيات
http://www.gulfup.com/?WWUTT2
27- أخصائى علم النفس والاجتماع
http://www.gulfup.com/?sBT1G4
28- مدرس فصل
http://www.gulfup.com/?9Vpz5s
29- أسئلة الكادر الحقيقية علوم ابتدائى
http://www.gulfup.com/?sB3tfr
30- الحاسب الآلى
http://www.gulfup.com/?rS2iYK
31- إنجليزى حقيقى
http://www.gulfup.com/?BpVpjW
32- تربية فنية
http://www.gulfup.com/?5247O0
33- لغة إنجليزية
http://www.gulfup.com/?Czjtxr
34- مواد تجارية
http://www.gulfup.com/?2Ol4Eh
35- الكترونيات وكمبيوتر
http://www.gulfup.com/?RF8UZI
36- إنجليزى حقيقى
http://www.gulfup.com/?Z3LcWk
37- لغة فرنسية
http://www.gulfup.com/?7sq1Tp
38- فلسفة ومنطق
http://www.gulfup.com/?DvAi4t
39- أخصائى مكتبات ابتدائى
http://www.gulfup.com/?aDZYus
40- أخصائى اجتماعى ثانوى
http://www.gulfup.com/?mMzd78
41- معلم تربية فنية ابتدائى
http://www.gulfup.com/?yZL5Kr
42- معلم تربية فنية إعدادى وثانوى
http://www.gulfup.com/?NR2erg
43- معلم حاسب آلى إعدادى وثانوى
http://www.gulfup.com/?yZIrw3
44- معلم لغة عربية ابتدائى
http://www.gulfup.com/?1K6YL1
45- مجال صناعى
http://www.gulfup.com/?9Po2OZ
46- صحافة وإعلام
http://www.gulfup.com/?XU8yLL
47- حاسب آلى اختبار حقيقى
http://www.gulfup.com/?LQAXYm

بالقبول والتوفيق بعون الله تعالى

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 173 مشاهدة
نشرت فى 9 نوفمبر 2014 بواسطة dr-hossam-zaki

 

كتاب: علم النفس المعرفي
المؤلف: روبرت سولسو
رابط التحميل : http://www.gulfup.com/?VXZTWe

  • Currently 5/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
1 تصويتات / 1798 مشاهدة
نشرت فى 8 نوفمبر 2014 بواسطة dr-hossam-zaki
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 174 مشاهدة
نشرت فى 25 أكتوبر 2014 بواسطة dr-hossam-zaki
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 227 مشاهدة
نشرت فى 23 مايو 2014 بواسطة dr-hossam-zaki
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 178 مشاهدة
نشرت فى 23 مايو 2014 بواسطة dr-hossam-zaki

الفســـاد الإداري - المسببات والعلاج - دراسة تطبيقية على المستشفيات الكبرى في قطاع غزة

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 265 مشاهدة
نشرت فى 23 يناير 2014 بواسطة dr-hossam-zaki

د.حسام محمود زكي علي

dr-hossam-zaki
موقع شامل متنوع كما يركز على عرض الجانب النفسي السيكولوجي في بعض جوانب الحياة مع الاهتمام بالجانب الإيجابي والتركيز على كيفية تنمية الشخصية وهو لله عز وجل ولا نهدف من ورائه للربح المادي »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

316,345