غالبا ما تلتمس الفتيات الهدوء. عند الاستذكار في الوقت الذي يفضل فيه الطالب اللجوء الي الاستماع للموسيقي أثناء استيعابه للمعلومات‏،‏ وإذا لم تتوافر أكثر من حجرة للاستذكارخاصة في المساكن الصغيرة فيمكن تحديد مكان آخر في المنزل لإحدهما لكن علي الأم ألا تسمح لأي من صغارها بالاستذكار في الفراش فهو كفيل بأن يهييء مناخ الكسل وبالتالي النعاس وعدم الرغبه في القراءة والإستيعاب‏ .     أما الاطعمة الذهنية التي تساعد علي الاستذكار فتتركز في اللبن الدافيء الخالي أو قليل الدسم والزبادي والبودنج والفواكه بأنواعها والخيار والجزر‏،‏ فكلها نوعيات غذائية مفيدة وفي نفس الوقت لا تشجع علي الكسل مثل الحلوي والشيكولاتة‏ .   -عدم اللجوء الي المنبهات مثل الشاي والقهوة والاستعاضة عنها بالعصائر الطازجة واللبن ‏.     ولأن السمك من نوعيات الطعام المفيدة صحيا وسهلة الهضم ولا تجعل الإنسان يشعر بالخمول والكسل لذا ينصح بتقديمه في طبق الغذاء‏،‏ وقد تكون الشطائر المحشوة بالجمبري أو التونة مفيدة في فترة ما بين الوجبات اثناء الاستذكار ‏. -