كيفية الحفاظ علي صحة الكليتين طوال حياتك

------------------------------------------------

الكلية من أهم أعضاء الجسم الحيوية كيف لا وهي تقوم بتنقية دم الانسان من الفضلات ولعناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف وهي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات اللازمة لتنشيط نخاع العظام لنيتج خلايا الدم الحمراء ، وتنظيم نسبة السوائل بالدم لا سيما تلك الهرمونات التي تساعد علي زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء ، بالإضافة لتنظيم نسب الاملاح المعدنية والشوائب في الدم مثل الصوديوم ، الكالسيوم الكلور ، البوتاسيوم ومن هذا المنطلق ويتوجب علي كل إنسان أن يدرك مدي أهمية الكليتين وإتباع النصائح الطبية الضرورية للحفاظ علي صحة وسلامة الكلي ووظائفها

 تعرف معي علي المسببات الرئيسية للفشل الكلوي وتشمل : الوراثة كإصابة أحد أفراد اسرتك بالفشل الكلوي - الإفراض في تناول الأدوية والمضادات الحيوية ومسكنات الألم - إرتفاع ضغط الدم والإهمال في متابعته وعلاجه - إهمال مضاعفات الأمراض المزمنة كالسكري والذئبة الحمراء

  لا تفرط بشرب العصائر والسوائل وتناول الماء الصافي بدلا من المشروبات الغازية فقد ثبت علميا أن المشروبات الغازية لا تروي العطش وتضر بالكليتين

  لا تفرط بتناول الطعام كالكربوهيدات السكريات ، والبروتينات اللحوم والدهون

 تناول الخضراوات والفواكه الطازجة يوميا فهي سر الصحة والرضاقة والحيوية

 إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة ويزيد من الإصابة بالأمراض

 مارس الرياضة بانتظام وخذ قسط كاف من الراحة خلال النهار وفي الليل

أجري فحص دوري لوظائف الكلي خصوصا أذا كنت تتناول أي من أنواع الأدوية

 قم بزيارة طبيب وعمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم الكرياتينين واليوريا وتحاليل البول البروتين ، والأملاح المعدنية ، والسكر وغيرها

لا تهمل أي من أعراض التهابات المجاري البولية كالحرقة عند التبول أو الألم واحمرار لون البول وألم الخاصره وكذلك حصاوي الكلي

 تابع معدل ضغط الدم بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120 - 80 ملي متر زئبق

وأخيرا تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز تتميز بأنها خفية خفية غالبا ، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة دون أن يعرف انه مصاب بالفشل الكلوي سابقا مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقة

د. مها مجدي