الأحلام الواضحة ،حيث نحافظ على مستوى ما من التحكم الواعي في أحداث الحلم ، يبدو أنها مهارة يمكن تعلمها ، على الأقل لدى بعض الناس .

والتقنية الأكثر انتشاراً لفعل ذلك يطلق عليها " تيقظ للعودة إلى الفراش – wake back to bed" أو WBTB.

وتتمثل هذه التقنية في أن تذهب إلى الفراش فى حالة تعب و لكن عليك أن توقظ نفسك بعد خمس أو ست ساعات .عندئذ تقوم بالتركيز في هدف الحصول على حلم واضح ، ثم بعد ساعة ، تعود إلى النوم .

و تزداد دورات النوم التي تتصف بسرعة حركة العين REM ، عند الاقتراب من نهاية الليل ، لذلك يكون أكثر سهولة الانسلال إلى حالة حلم واضح فى ذلك الوقت .