فـآئـدة الشـوفان ]


هو نوع من أنواع الحبوب ويعتبر من مهدئات الأعصاب..
والشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) الهامة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم..

ومن فـوآئد الشوفـآن :-

*أكل الشوفان بشكل منتظم يقلل من معدلات الكوليسترول بالدم.
* يعالج حالات القلق والاضطرابات العصبية..ويُنصـح للشخص المصاب بالحزن أو الإحباط، لأنه مضاد طبيعى للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء...
*تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط، بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق...
* يُنصـح لعمـل وجبة إفطار للطفـل بـ طبق من الشوفان مع ملعقة من العسل لتهدئة الطفل