نظرا لكثرة السؤال في هذا الموضوع..............
نفتح الملف كاملا ان شاء الله لنجيب عن كل استفساراتكم......
و سيكون الموضوع بالطريقة المفضلة لدي...(الاسئلة و الأجوبة)........
ياريت كدة كوب عصير لمون او جوافة او منجة....و تركزوا شويتين معايا....





س:امتي اقلك من الرجيم و اقول انا محتاج فيتامينات......؟
ج:
1- دوخة متكررة.......
2- اصفرار او شحوب في الوجه مستمر.......
3- ارتعاش اليد او القدم.......
4-برودة الاطراف......او زرقة تحت الاصابع........
5- ضعف عام ...و سهولة الاصابة بالأمراض
6-ذيادة سعات النوم..........عن 8 ساعات.....لايام عديدة....
7-قلة التركيز و التحصيل العلمي .......





س:طيب و اعرف و اتأكد ازاي.......
ج:
كل العلامات دي بتؤكد ان فعلا في مشكلة..............بالأضافة
ان ممكن التأكد من ذلك ...بعمل صورة للدم في اي معمل تحاليل محترم.......
و حكاية صورة الدم دي مهمة في حالة اذا الرجيم طول......او الأعراض السابقة اشتدت عليك...







س:و اشوف ايه في صورة الدم.........
ج:
تسأل المختص او دكتور التحاليل علي .........

1- الهيموجلوبين
2- Ig
3-كرات الدم الحمراء
كرات الدم البيضاء
4- النحاس و الكوبالت...






س: طيب ممكن اخد فيتامينات من غير ما احلل...؟
ج:
ممكن .....طبعا......بس بكميات محدد و قليلة...علشان المشاكل و المضاعفات......






س:طيب ايه افضل الفيتامينات الموجودة................؟؟؟
ج:

1-TOTAVIT
دي كبسولات محترمة فيها
فيها فيتامينات ذي
B1,2,63,C,D,E,A,IRON,BIOTIN,BORON
و معادن تاني كتييير
السعر :15 جنيه لل 15 قرص.....ز

2-ENNERVITA
و دي كبسولات برضه ممتازة ...كمية فيتامينات و معادن كبيرة......
السعر :14 جنيه 14 قرص

3- SUPRAVIT
استاذ و رئيس قسم الفيتامينات
في ذيادة علي الفيتامينات
RUTIN,D3,LYSIN,LECITHEN
السعر:14 جنيه لل 28 كبسولة

4-VITAMOUNT
(للرجال) A-FOR MEN
و دي تركيبة متوازنة تغطي احتياجات الرجال الخاصة بهم من الفيتامينات و المعادن .......
و يستعمل لتعويض الرجال عن العناصر الغذائية المفقودة الخاصة بالوظائف الذكورية.....(اكثر تخصصا)

( للنساء) B-FOR WOMEN
و نفس الكلام للسيدات مثل الرجال..........
و هو مهم نظرا لأحتوائه علي نسبة عالية من الحديد......تغطي احتياجات المرأة ...
السعر للأثنين واحد 10 اقراص ب 14 جنيه

CENTRUM
the king of kings
و هو افضلهم علي الأطلاق
و يحتوي علي كل الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الانسان من A to Zinc
السعر:
30 قرص ب 35 جنيه
100 قرص ب 100 جنيه
و في منه المتهرب ال 30 قرص ب 40 جنيه.......

MINERAVIT
الارخص للوقاية من نقص الفيتامينات
و هو الذي استعمله......
لأنه رخيص و في نفس الوقت عملي جدا .....
به الأحتياجات اليومية من الفيتامينات...........
السعر: 20قرص ب 3 جنيه...





س: ما هي طريقة الأستعمال ...؟
ج: كبسولة واحدة يوميا ما لم يصف الطبيب غير ذلك...تؤخذ بعد الأكل....





س:هل هناك خطورة من الافراط في استعمال هذه الفيتامينات...؟
ج:
نعم هناك خطورة من الافراط في استعمالها ....و عموما لحسن الحظ نستطيع ان نستشعر هذه الخطورة من بعض العلامات المبكرة.........

1- مثل اسهال
2- الم في احد جانبي الجسم (الكلية)
و تسمي بأعراض ذيادة الفيتامينات HYPERVITAMINOSIS





س:ماهي النصيحة....؟
ج:
عدم استعمال الفيتامينات و المقويات عموما ...الا في حالة الشعور بالأعراض السابق ذكرها....






س: نسمع عن ادوية تحتوي علي الجنسنج .....هل لها فائدة سحرية كما يروجون...؟
ج:
لا...........لا ..........لا
الجنسنج يحتوي علي مواد فعالة استيرودية......
لها تركيب يشبه تركيب الهرمونات و الكورتيزون........

خطورته:
1- التأثير علي الوظائف الذكوري و الانثوية
2-احتباس الماء و الاملاح بالجسم
3-اضعاف المناعة
4-و غيرها من الباعراض الجانبية الاخري ....................فلا داعي لأستخدامه







نصيحة اخري:

في اي ريجيم محترم في العالم يوجد ما يسمي بال FREE DAY

و يتكرر كل اسبوع لأسبوعان....يسمح فيها للمريض بتناول ما يحب من الاطعمة لمدة 24 ساعة فقط

محمد عريضه...... .........