شوربة تخسيس المناطق تخسيس بدون ترهلات 

كل اللي عليك إتباع النظام مظبوط  و بتنزل من10/15 ك بالشهر

 راس ثوم  *  3 لتر مياة  * ربع ك مكرونة  *  معلقة زبدة

 بصلة كبيرة مبشورة  *  2 مرقة دجاج  *  ربع ك  لب عباد شمس

 1معلقة بذر رمان * ملح كمون فلفل + شطه حب الحاجة

 2 ليمونة ناشفة * 2ليمونة عصيرة  * حبهان

الأعشاب
1معلقة سلامكي +1معلقة الافيوس 

  الطريقة 

1-توضع المقادير السابقة في حلة ( أناء طبخ ) على الماء لتغلى لمدة 45 دقيقة .
2-مقدار من نبات السلامكي ( من عند العطار ) ويطحن فى المطحنة ويؤخذ منه ملعقتان(إذا كان الوزن أزيد من 100 ك) وملعقة واحدة( إذا كان أقل من 100ك) ويوضع في قطعة شاش ويوضع مع المقادير وهي على النار تغلي وبعد مرور المدة المحددة تعصر قطعة الشاش في الخليط المغلي .
3- يضرب الخليط بعد الغلي في الخلاط ويؤخذ منه كوب قبل الإفطار على الريق وكوب قبل العشاء .                **  ملحوظة  **
 يأخذ كوب من الأعشاب قبل الإفطار بنصف ساعة بتفل يغلي قبل الأخذ الأعشاب للفائدة أسرع تشرب قبل الإفطار وقبل الغذاء ولا تشرب قبل العشاء
وذلك لأنها تزود من دخول الحمام

شوربة التخسيس ( 1 ) فوق 25 سنة رجال وسيدات

المقـــــــــــادير 
10ورقات كرنب  --  رأس الكرنبة وقلبها   --   2 رأس قرنبيط
2 جزر أصفر  -- 2 مكعب مرقة  --  بصلة  --  رأس ثوم مفروم
2 لتر ماء   -- 2 كوسة  --  2 عود نعناع   --  ورق لاورا
 عود قرفة   --   ملح وشطة وحب هان
 الطريقــــــــــة
1- توضع المقادير السابقة في حلة ( أناء طبخ ) على الماء لتغلي لمدة 45 دقيقة .
2- مقدار من نبات السلامكي ( من عند العطار ) ويطحن في المطحنة ويؤخذ منه ملعقتان(إذا كان الوزن أزيد من100ك ) وملعقة واحدة ( إذا كان أقل من 100 ك ) ويوضع في قطعة شاش ويوضع مع المقادير وهي على النار تغلي وبعد مرور المدة المحددة تعصر قطعة الشاش في الخليط المغلي .
3- يضرب الخليط بعد الغلي في الخلاط ويؤخذ منه كوب قبل الإفطار على الريق وكوب قبل العشاء .
* يمكن اخذ طبق منه بدلا من الكوب في حالة عدم ضربه في الخلاط

                               ( ممكن كمشروب أو أكل (
 *أستمر على هذه الوصفة يومياً لمدة 21 يوم ..... ثم يوم بعد يوم .

شوربة التخسيس ( 2 ) للشباب تحت 25 سنة وتحت 100كيلو

المقـــــــــادير 
10 ورقات كرنب   --  ربع كيلو بسلة   --  2 ملعقة حمص الشام مسلوق
بصلة كبيرة مبشورة  --  رأس ثوم مفروم  --   4 جزر أصفر
2 كوسة مقطعة  --  2 حبة طماطم معصورة  --  2 لتر ماء
2 ملعقة زيت ذرة   --  2 عود نعناع  --  2 مكعب مرقة ماجي
ملح  -  شطة  -  حبهان  -  معلقة لاورا  -  شبت -  بقدونس
الطـــــــــريقة 
1- توضع المقادير السابقة في حلة ( أناء طبخ ) على الماء لتغلى لمدة 45 دقيقة .
2-  مقدار من نبات ساكمونيا ( من عند العطار ) ويطحن فى المطحنة ويؤخذ منه ملعقتان(إذا كان الوزن ازيد من100 ك ) وملعقة واحدة( اذا كان أقل من 100ك ) ويوضع في قطعة شاش ويوضع مع المقادير وهي على النار تغلي وبعد مرور المدة المحددة تعصر قطعة الشاش في الخليط المغلي .
3-  يضرب الخليط بعد الغلي في الخلاط ويؤخذ منه كوب قبل الأفطار على الريق وكوب قبل العشاء .
*  يمكن اخذ طبق منه بدلا من الكوب في حالة عدم ضربه في الخلاط

                           ( ممكن كمشروب أو أكل (
 * أستمر على هذه الوصفة يومياً لمدة 21 يوم ..... ثم يوم بعد يوم .

شوربة التخسيس ( 3 ) رجال وسيدات فوق 100 ك

المقــــــــــــــــادير 
نصف كيلو عدس أصفر  --  6 جزرات أصفر  --  2حبة بطاطس كبيرة مقطعة
نصف كيلو فاصوليا خضراء   --  10 ورقات كرنب    --   حزمة شبت
 2 ملعقة صلصة كبيرة   --  2 لتر ماء  --  2 ملعقة زيت ذرة
ملح - فلفل - شطة - رأس زنجبيل مبشورة  -  عصير ليمونة
الطريقـــــــــــة
1- توضع المقادير السابقة في حلة ( أناء طبخ ) على الماء لتغلى لمدة 45 دقيقة .
2- مقدار من زهرة نبات الأفيوس أو السلامكي أو السكامونيا( من عند العطار ) ويطحن فى المطحنة ويؤخذ منه ملعقتان ( إذا كان الوزن ازيد من 100 ك ) وملعقة واحدة ( اذا كان أقل من 100 ك ) ويوضع في قطعة شاش ويوضع مع المقادير وهي على النار تغلي وبعد مرور المدة المحددة تعصر قطعة الشاش في الخليط المغلي .
3- يضرب الخليط بعد الغلي في الخلاط ويؤخذ منه كوب قبل الأفطار على الريق وكوب قبل العشاء .
 *يمكن اخذ طبق منه بدلا من الكوب في حالة عدم ضربه في الخلاط

                           ( ممكن كمشروب أو أكل )
* أستمر على هذه الوصفة يومياً لمدة 21 يوم ..... ثم يوم بعد يوم .

شوربة الصاروخ ( 4 ) فوق 25 سنة رجال وسيدات

تنزل في الشهر20:30 كيلو فوق 100كيلوا وتحت95 كيلو

مكونات شوربة الصاروخ

نصف ك طماطم * 4 بصله * 15 ورقة كرنب * 2 كوسه * 2 جزر

نصف حزمه شبت *  نصف حزمة كرفس *  نصف حزمة بقدونس

ملح فلفل كمون شطه * ربع ك مشروم *  نصف ك سبيط * 2 لفت ابيض

3 معلاق زيت زره *  3 لتر ماء  * 1 رمانه * 1 تفاحة خضرة

2 ليمون* 2 معلقه صلصه  *  1 معلقة زبده *  نص كيلو كلمارى

وحدة4 خرشوف  **   الأعشاب **  السقمونيا و عنب الحيه

الطريقة

1- توضع المقادير السابقة في حلة ( أناء طبخ ) على الماء لتغلى لمدة 45 دقيقة.
2- مقدار من نبات السلامكي ( من عند العطار ) ويطحن فى المطحنة ويؤخذ منه ملعقتان(إذا كان الوزن ازيد من 100 ك ) وملعقة واحدة ( اذا كان أقل من 100 ك ) ويوضع في قطعة شاش ويوضع مع المقادير وهي على النار تغلي وبعد مرور المدة المحددة تعصر قطعة الشاش في الخليط المغلي.
3- يضرب الخليط بعد الغلي في الخلاط ويؤخذ منه كوب قبل الأفطار على الريق وكوب قبل العشاء.               *  ملحوظه  *

ياخذ كوب من الاعشاب قبل الفطار بنصف ساعه بتفل يغلي قبل الاخذ الاعشاب للفائده اسرع  * يمكن اخذ طبق منه بدلا من الكوب في حالة عدم ضربه في الخلاط ( ممكن كمشروب أو أكل) .
*أستمر على هذه الوصفة يومياً لمدة 21 يوم ..... ثم يوم بعد يوم.

ازاي أحافظ على وزني، ولما أخس إيه طريقة التثبيت؟

التثبيت هو ببساطة أن نحصل على سعرات توازي المجهود المبذول يومياً وأن نراقب ما نأكله بعد التوقف عن الريجيم وأراقب وزني كل فترة ومن المفترض خلال فترة الريجيم أتعلم طريقة الأكل الصح وأعود نفسي عليه ويبقي ده أسلوب حياتي على طول.. صحيح مش معقول أعيش طول حياتي أعمل ريجيم أو أتابع مع دكتور أو ماشي بورقة ريجيم..!! والحل في التثبيت لو عاوز أكتفي بهذا القدر أو زهقت ونفسي أتوقف وأكمل بعدين0 فيه أكتر من شكل للتثبيت إما أقلل كميات أكلي يعني آكل كل حاجة لكن بكميات أقل وطبعا أكل معتدل قليل الدسم مع الرياضة اليومية المتاحة حسب إمكانياتي والمتاح أمامي مشي.. طلوع السلم.. العجلة.. الجيم.. السباحة.

الطريقة الثانية أعمل توازن لو يوم خرجت مع أصحابي وهاخد راحتي في الأكل اليوم اللي بعده أمشي على دايت لو لخبطت في الأكل يومين، اليومين اللي بعدهم أعملهم دايت.. وهكذا.. المهم أوزن نفسي على الأقل مرة كل أسبوع عشان لو لقيت نفسي وزني زاد أقلل في الوجبات الحرة خلال الأسبوع لو محدد ثلاث وجبات في الأسبوع أقللهم لوجبة واحدة أو اتنين لو بدأت آكل قطعتين شيكولاته في اليوم أخليهم قطعة واحدة كل يومين وهكذا... لو لقيت نفسي نازل على الميزان ممكن أزود شوية الحاجات اللي بحبها ولكن بحدود مهم جداً مراقبة الوزن عشان ممكن الكيلو يجر كيلو ومن غير ما تشعر ها ترجع اللي نقصته بسرعة. لابد أن نأخذ في الاعتبار أن التثبيت بيختلف من شخص لآخر حسب طبيعة النشاط وكمان طبيعة حالتي المزاجية فيه ناس بتحب تاكل لما تشبع في هذه الحالة عند التثبيت أكتر من الأكل اللي بيشعرني بالامتلاء زي السلطة والفاكهة أكتر من الأنواع الاخرى لو بحب الحلويات أقلل من الكميات عشان أحصل على قطعة شيكولاته وهكذا بعد فترة كل واحد بيعرف طبيعة جسمه واستجاباته والفيصل وزني على الميزان  في معظم الحالات وإن كان لا يمكن التعميم لو أخذنا وجبة فاكهة في اليوم ويفضل أن تكون في العشاء ونمشي ألف خطوة في اليوم (ساعة ونص) يومياً مش لازم مستمرة ويمكن أن تكون متقطعة عادة نقدر نحافظ على وزننا بسهولة.

شوربة  سيتي للمناعة  العامة

3 لتر ماء  --  ملح فلفل كمون  --  نصف راس ثوم   --   4 عود شبت

2 عصير ليمون  --   معلقه قرفة و جنزبيل   --  2 مرقة دجاج

معلقه زبده   --   1 بصلة مقطعة   --   نصف ك طماطم  --  ربع لحم بيتلو

حزمة بقدونس                    * * الأعشاب  **

عنب الحية – وسلامكي  **  هذه الشربة تنزل من 5:15 كيلو بالشهر

الطريقة

توضع المقادير السابقة في حلة ( أناء طبخ ) على الماء لتغلي لمدة 45 دقيقة .
2- مقدار من نبات السلامكي ( من عند العطار ) ويطحن فى المطحنة ويؤخذ منه ملعقتان ( إذا كان الوزن أزيد من 100 ك ) وملعقة واحدة

( اذا كان أقل من 100 ك ) ويوضع في قطعة شاش ويوضع مع المقادير وهي على النار تغلي وبعد مرور المدة المحددة تعصر قطعة الشاش في الخليط المغلي.
3- يضرب الخليط بعد الغلي في الخلاط ويؤخذ منه كوب قبل الأفطار على الريق وكوب قبل العشاء.                   ** ملحوظه   **

ياخذ كوب من الاعشاب قبل الفطار بنصف ساعه بتفل يغلي قبل الاخذ الاعشاب للفائده اسرع تشرب قبل الافطار وقبل الغذاء ولا تشرب قبل العشاء

وذلك لانها تزود من دخول الحمام قال الدكتور.. انها اول ما تعمل تعمل علي دهون المعده اي الطعام الموجود في المعده فتقوم بازالة الدهون ثم تعمل علي الدهون المخزنه ويلاحظ مريض السمنه وجود دهون او مخاط في البراز اعزكم الله * يمكن اخذ طبق منه بدلا من الكوب في حالة عدم ضربه في الخلاط ( ممكن كمشروب أو أكل) .  * أستمر على هذه الوصفة يومياً لمدة 21 يوم ..... ثم يوم بعد يوم.

شوربة الكراكليه  للسيدات من سن 25 سنة الى 45 سنة

بتنزل في الشهر10/15 ك

نصف كيلو لحم ريش مخلى  *  نصف كيلو جمبرى متوسط
فردة كوارع بقرى مخليه  *  ربع كيلو حمص الشام
5 ورقات كرنب  *  ثمرة لفت  * 4 بصلات
راس ثوم مفروم  *  حزمة شبت  * حزمة بقدونس
توابل حسب الرغبة  *  جوزة الطيب 1 او 2 بالكتير
شطة حسب الرغبة  * 1 كيلو طماطم عصر *  3 ملاعق معجون طماطم
4 حبات بنجر *  2 ليمون  *  1 او 2 ملعقة سمن *  ربع كيلو مشروم
ملعقة سكر * ربع حزمة نعناع اخضر  *  فنجان خل ابيض
نصف كيلو فول نابت  *  نصف كيلو سبيط  *  ربع كيلو مكورونة لسان العصفور  * 4 كوسة  * 4جزر  *  ربع كيلو سلق  * 4 لتر ماء

ملعقة من نبات الالف ورقة  * 2 ملعقة من نبات عنب الحية
2 ملعقة من حشيش الريح  *  طريقة اعدادها  *
نسلق المكونات الاتية كل شىء بمفردة ونصفية من الماء  *  وهى اللحم
الكوارع -  الحمص -  السبيط

ثم نضعها كلها بعد ذلك فى اناء واحد ونضيف اليها باقى المكونات ماعدا معجون الطماطم وبصلة واحدة والثوم والسمن ونضع عليها 4 لتر ماء ونتركها تغلى لفترة كافية بحيث يكون باقى مكوناتها نضجت وبعد النضج نضيف اليها النباتات اللى قال عليها  وبعد كدة نعمل التخديعة بتاعتها نضع ملعقة سمن فى طاسة ثم نضع بصلة مقطعةوثوم مفروم ونحمرة الى ان يصبح لونة بنى غامق ثم نضع معجون الطماطم ونقلب قليلا ثم نضع عليها كوب ماء ونتركها على نار هادئة لفترة قليلة وبكدة تكون التخديعة جاهزة

ولما تيجى تاكلى منها تغرفى طبق من الشوربة وتضيفى له ملعقة من التخديعة وبالهنا والشفا طريقة استخدامها مرتين فى اليوم قبل الافطار وقبل الغداء وبعدها كلى عادى طبعا لو قدرتى تاكلى حاجة بعدها

لتطويل الشعر

المجموعة الأولى

فنجان زيت خشب صندل -  فنجان زيت زتون صافي -  فنجان زيت نعناع

فنجان زيت البندر -  فنجان زيت لوز

المجموعة الثانية

فنجان شاي مغلي -  فنجان بصل مغلي -  فنجان ثوم مغلي

فنجان كحول ابيض -  فنجان حنة ناعمة

الطريقة

كل المكونات علي بعضها ثم علي النار حتى تضفي ثم تصافي ويترك علي الشعر لمدة 5 دقائق ثم يشطف مرتين أسبوعيا  حتى الشفاء إن شاء الله