أرخص وسيلة لفقد الوزن والحصول على الرشاقة والتخلص من دهون الأرداف " نط الحبل"

رياضة ممكن ان تمارسها النساء لانقاص وزنها والحصول على عضلات قوية جاءت هذه النصيحة فى كتاب فرنسى تحت عنوان نط الحبل للمؤلفة الفرنسية انابيل بارانيس التى الفت هذا الكتاب لاعتقادها الشديد ان نط الحبل هو الرياضة الكاملة التى تعمل على تحريك جميع عضلات الجزء السفلى من الجسم وتقوية عضلات البطن والظهر كما تحسن من وظفة الجهاز التنفسى والقلب .

  كما اثبتت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد فى انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل 15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة 30 دقيقة ن ممارسة كرة القدم و45 دقيقة من ممارسة السباحة.

 كما يساعد على التخلص من دهون الأرداف وتحريك الأنسجة، وتنصح من أجل تحقيق نتائج افضل الوقوف فى وضع مستقيم وشد عضلات البطن وإرخاء الذراعين والاحتفاظ بالساقين مضمومتين وتحريك الرسغ وليس الذراعين وارتداء حذاء رياضى وشراء الحبل من محلات متخصصة.

  وتطالب فى النهاية النساء اللاتى يرغبن فى ممارسة هذه الرياضة استشارة المختص ان كان لديهن مشاكل فى الركبة او الظهر او الكاحل لأنها حالات يجب اخذها فى الاعتبار قبل ممارسة رياضة نط الحبل

     مع التمنيات بالحصول على الوزن الأفضل