بلفاست: أفادت دراسة حديثة أن المشي لمدة نصف ساعة يومياً لا يساعد فقط على الاحتفاظ باللياقة البدنية، ولكن يخفض ضغط الدم عند عدد كبير من المصابين بهذا المرض فى العالم.

وأشار باحثون فى "كوينز يونيفرستي" فى بلفاست، إلى أن الدراسة التي أجريت على 106 أشخاص أصحاء، حيث تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات

وطلب الباحثون من المجموعة الأولى المشى السريع لنصف ساعة وبمعدل خمسة أيام أسبوعياً، ومن الثانية القيام بذلك لثلاثة أيام، فيما طلب من الأخيرة عدم القيام بأى نشاط.

وبعد ذلك قام الباحثون بقياس محيط أوراك 93 شخصاً أكملوا الدراسة قبل وبعد الانتهاء منها، كما أخذوا ضغط دمهم والمؤشرات الأخرى على لياقتهم، حيث تبين بأنه لم تطرأ أيّ تغيرات على حالة الذين لم يمارسوا رياضة المشي، فيما لوحظ انخفاض كبير فى درجة ضغط دم وفى حجم قياس أرداف المجموعتين الأخرتين.

وأوضح الباحثون أن التمارين الرياضية الخفيفة يمكن أن تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، مشيرين إلى أن المشى حسنّ أيضاً اللياقة البدنية لجميع الذين شاركوا فى البرنامج.