حتى فى أوقات السعادة فإن نشرة الاخبار تحمل إليك الكثير مما يزيد من توترك و أخبار الأزمات يكون لها تأثير سىء على صحتك

ان جسمك لا يفرق بين المشكلة الشخصية و العامة و لكن يتأثر بهما بنفس المقدار

راقب شعورك و أنت تشاهد التليفزيون و اذا لم تكن متوترا فتابع المشاهدة و لكن اذا بدأت تشعر بالحزن فغير القناة أو اغلق التلفزيون و حول انتباهك لما هو جيد

الحياه نفسها مثل التلفزيون مليئه بالقنوات و لنا ان نختار القناه التى نتابعها

سواء كان مشاهدة نشرة الاخبار او اللعب مع اطفالنا او قراءة كتاب جيد او الخروج من المنزل و المشى

حياتك ستصبح افضل اذا كنت صادقا مع نفسك حول شعورك فى كل لحظه و التحول للخطوة التاليه بما يبعدك عن التوتر