دائما ما نحاول أن نحسن من نوعية طعامنا أو نمارس رياضة أكثر أو نتواصل مع من نحب

و لكن يجب أن  يجعلك ذلك مرحاً و لا يسبب لك التوتر.

اذا كنت تحاول أن تدخل نظام غذائى أو رياضى الى حياتك  و لم يجعلك سعيدا فتخل عنه

فإذا مارست الرياضة مارسها مع صديق أو أحد أفراد عائلتك

و اذا كنت تتبع نظام غذائى شارك أسرتك معك فى تحضير الطعام و البحث عن الوصفات المناسبة.