ان اجسامنا تكلمنا و تعطينا اشارات دائما و اذا لم نبذل جهدنالسماعها فسوف تصرخ

ان معرفة ما يحتاجه جسمنا و الوقوف عليه يوميا قد يقينا من الامراض

ابداء بالاسترخاء و خذ نفس عميق  و اسأل نفسك كيف يشعر جسمى؟ ماذا يحتاج اليوم؟ هل اشعر بعدم الراحه او الالم؟ كيف حال طاقتى؟

ان هذا يحولنا من الافعال التى نقوم بها ضد اجسامنا و نعمل ما فيه صالحنا حين نكون متعصبين او متعبين او مرضى لذلك حاور جسدك و اعرف ما يحتاجه

ان هذا سهل و سريع و سيعرفك كيف تفكر فى صحتك