اكثر تغذيتنا غير صحية بالمفهوم الطبي والصحي وان اغلب الوجبات الغذائية تفتقر حاجه الجسم من فيتامينات ومعادن ويجب ان ننتبه لحاجه الدماغ والجسم الى اوميغا3، وعليه فلضمان وضع صحي مستقر وجيد ننصح بالاتي:ـ 1. تناول الاسماك البحرية باستمرار،ويمكن الاستفادة من الاسماك المعلبة. 2. تناول عدد محدود من حبات اللوز والجوز يومياً. 3. تناول الخضروات الطازجة والفواكه. 4. ممارسة الرياضة. 5. الامتناع نهائياً عن التدخين بكل اشكاله وعن تناول الكحول. 6. الابتعاد عن اللحوم الحمراء. 7. الابتعاد عن تناول الدهون وخصوصاً الصلبة. 8. تخفيف الوزن وتحاشي ترهل الجسد.

nema

ا.د./ أشرف السعيد خليل

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 25 مشاهدة

ا.د./أشرف السعيد خليل

nema
مدير معهد بحوث أمراض النباتات وأستاذ النيماتولوجى- مركز البحوث الزراعية- جيزة. »
جارى التحميل

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

217,378