مع تقدم شهور الحمل تصبح المرأة الحامل عرضة للعديد من المشاكل الصحية التي تشترك فيها مع غيرها من النساء الحوامل وتعتبر هذه المشاكل بسيطة إذا ماتعاملت معها بحكمة وعرفت كيف تتغلبين عليها .
حرقة المعدة
في الغالب تشعر الكثيرات من الحوامل وخاصة في الشهور الأخيرة من الحمل بحرقان شديد في فم المعدة وعادة ما يزداد هذا الشعور سوءاً عند الرقود على الظهر , وقد يكون ناتج عن عدة أسباب منها هرمونات الحمل قد تكون السبب في إرخاء الصمام الموجود عند فم المعدة مما يسمح بأرتداد أحماض المعدة مرة أخرى إلى المريء , لذلك تجنبي تناول الاطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون أو التوابل الحريفة , وحاولي تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم لتخفيف حدة هذا الشعور ومن الممكن تخفيف حدة هذا الشعور بوضع وسادة تدعم البطن أثناء النوم او بشرب كوب من اللبن قبل النوم مباشرة .
الأرق
مع تقدم الحمل يصبح الأرق مشكلة تؤرق الحامل نظراً لصعوبة اتخاذ وضع مريح لجسمك اثناء النوم , كما ان الحامل تكون مضطرة للذهاب إلى الحمام عدة مرات أثناء الليل كما يمكن للاحلام المزعجة ان تسبب أرقاً في هذه الفترة بوجه عام سيساعدك عزيزتي الحامل الاستحمام ثم تناول مشروب دافيء قبل النوم على الأسترخاء والتغلب على الأرق , ولا بد من محاولة ايجاد وضعيات مريحة لك اثناء النوم كأن تستخدمي وسائد كثيرة لتسند بطنك كما تفيدك تمارين الأسترخاء .
الحكة
غالباً ماتشعر الحامل بحكة في منطقة البطن , وقد يصاحبها أحياناً طفح جلدي في هذه الحالة يمكن للحامل استخدام مستحضر الكالامين السائل لتهدئة هذا الشعور ونظراً لان السبب الرئيس للحكة هو كثرة التعرق فإن أرتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من ألياف طبيعية يمكن أن يمنع الحكة , اما في شهور الحمل الأخيرة عندما تشتد الحكة ويصعب السيطرة عليها فأن هذا مؤشر للأصابة بمرض كسل الغدة الصفراء وهو مرض نادر وخطير يصيب الكبد ولا بد من استشارة الطبيب
الأوديما ( التورم )
يظهر التورم على الحامل في القدمين والكاحل وفي بعض الاحيان في الكفين أيضاً وهذا لأن جسم الحامل يحتفظ بداخله بكمية من السوائل أكثر من المعتاد وفي نهاية اليوم تتجمع السوائل في القدمين لا سيما إذا كان الجو حاراً أو إذا كانت الحامل تقف كثيراً لذا لا بد على الحامل من الجلوس والأستلقاء مع ضرورة رفع القدمين كلما أستطاعت , لأن ذلك سيقلل من التورم . ولا بد من أرتداء الجوارب والحذاء المريح في أثناء اليوم وتجنب الوقوف لفترات طويلة ولا بد من متابعة هذا الأمر مع الطبيب فأحياناً التورم يشير إلى وجود تسمم للحمل .
الإرهاق
مع تقدم الحمل تشعر الحامل بالأرهاق نتيجة زيادة الوزن بشكل أكبر عن المرحلة السابقة منه , لذا ينبغي أن تحدد الحامل فترات معينة من اليوم للراحة والجلوس مع رفع القدمين وإذا ماشعرت الحامل بأرهاق زائد عن الحد فربما تعاني من فقر الدم ( الأنيميا ) لا بد من التأكد من تناول نسبة كبيرة من الحديد في وجبات الحامل الغذائية وهذا من خلال اللحوم والحبوب الكاملة والخضروات ذات الاوراق الخضراء والمكسرات وحبوب البقوليات الكاملة .
ساحة النقاش