أهمية شرب الماء

الاستفادة من مياه الشرب

مياه الشرب لماذا هي مهمة جدا لحياتك وصحتك...

السبب أنت تحتاج إلى شرب الماء يبدو واضحا ، ولكن هل تعرف التفاصيل؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة داخل الجسم :

الاستفادة من مياه الشرب لجسم الإنسان

يتكون كل جزء من الجسم من خلايا

البروتوبلازم هي المادة الأساسية للخلايا الحية وتتكون من الدهون والكربوهيدرات والبروتينات والأملاح وبعض العناصر الموجودة في الماء

الماء يعمل كمذيب وناقل ورابط وهو كيميائيا يفكك ويحلل هذه المواد

الخلايا تتبادل العناصر مع باقي أجزاء الجسم عن طريق عمليةالتحليل الكهربائي وفي الوضع الطبيعي الأملاح والعناصر الصغيرة تمر عبر الغشاء الخليوي الى نواة الخلية بعملية الضغط الأسموزي

الجسم يحتاج الشوارد مثل الاملاح مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكلورايد والبايكربونات لأداء وظائفه الأساسية

في حالة نقص الماء عملية التحليل الكهربائي لاتحدث وتجف الخلايا ثم تموت

لذا حتى نحافظ على خلايا الجسم رطبة وعلى التوازن الكيميائي للشوارد في الجسم ولكي نبقى أحياء نحتاج للماء والأملاح

ولذا نرى أن أول اجراء طبي للمريض عندما يدخل المستشفى لانقاذ حياته هو وضع محلول ملحي وريدي له بالاضافة الى الاكسجين وحرمان الجسم منهما يسبب تهديد للحياة

الجفاف البسيط او نقص شرب الماء لدينا لايسبب الموت ولكن هو السبب وراء أمراض مختفية كثيرة والعكس صحيح أي شرب الماء بكثرة هو السبب وراء صحة جيدة

لذا ينصح الأطباء بشرب الماء بكثرة لأن تكلفة دخول المستشفى ووضع محلول ملحي لك تقدر ب 350 دولار لذا شرب الماء يخفف من عناء مرضك وتناولك للادوية بالاضافة للتكلفة المادية المترتبة على ذلك

وهناك مقولة رائعة للطبيب ف - باتمان جيلدي تقول أنت لست مريضا أنت عطشان

You are not sick, you're thirsty!

وقد كتب عن أهمية الماء في كتاب عنوانه

"Water: For Health, for Healing, for Life: You're Not Sick, You're Thirsty!

Dr F. Batmanghelidj MD

وهذه خلاصة كتابه

أهمية الماء للروماتيزم وروماتويد المفاصل

دلت الدراسات أن الآلآم المفاصل اشارة لنقص الماء وهي تؤثر في الصغار والكبار على حد سواء واستعمال مسكنات الألم ليست هي الحل وقد تسبب هذه المسكنات أعراض مرضية جديدة للمريض هو في غنى عنها والحل هو شرب الماء مع تناول القليل من الأملاح

الآلآم الظهر السفلى هي مؤشر أيضا على نقص الماء في العمود الفقري وفقرات الظهر وهي التي تدعم ثقل وزن الجسم وقد تفسد بالجفاف والحرمان من الماء

فوائد الماء لمنع ارتفاع الكوليسترول

وهنا ينصح بتناول كوبين من الماء قبل تناول كل وجبة طعام بنصف ساعة والمشي ساعة في الصباح وساعة في المساء

وشرب الماء ضروري لمنع أمراض القلب والجلطات وانسداد الشرايين في القلب والدماغ

وهو ضروري لعلاج ارتفاع ضغط الدم دون الحاجة لمدرات البول والادوية

فوائد شرب الماء لمنع تلف الدماغ

من المعروف ان وزن الدماغ 1.4 كغم أو 3 باوند وهو يحتوي على 85% ماء والدماغ حساس جدا لنقص الماء وهو لايستطيع تحمل خسارة 1% من الماء لذا اذا تم جفافه لدرجة 84% نقص من الماء لوقت طويل لن يعمل الدماغ بشكل جيد وهنا تذكر ان الخلايا العصبية في الدماغ هي خلايا غير قابلة للتجدد ولا تتكاثر كغيرها من خلايا الجسم

والجفاف يسبب ايضا تلف الأوعية الدموية في الدماغ ممايؤدي الى النزيف ,والتصلب اللويحي والشلل الرعاشي مرض باركنسون وألزهايمر - الخرف وهي من أهم المشاكل العصبية

فوائد شرب الماء لمنع وعلاج الاكتئاب

الماء يساعد الجسم على تجديد مخزونه من النواقل العصبية مثل السيروتونين وهي المسؤولة عن تحسين المزاج وتخفيف الاكتئاب

والماء ضروري لانتاج المادة المنظمة للنوم ميلاتونين لذا هو يخفف من حالات الأرق ومشاكل النوم

والماء يشحن ويولد الطاقة المغناطيسية والكهربائية في جميع خلايا الجسم مما يزودها بطاقة طبيعية كبيرة وهذا يزيد من طاقة الجسم وحيويته ويبعده عن الكسل والخمول

والماء يمنع امراض نقص الانتباه والتشويش الذهني ويجعل الدماغ دائم الطاقة لتخزين ذاكرة جيدة

فوائد الماء للوقاية من هشاشة العظام

الجفاف هو المسؤول الأول عن نقص الكالسيوم في العظام كلما تقدم الانسان في العمر لذا شرب الماء ضروري للحفاظ على مخزون كبير من الكالسيوم داخل العظام وبالتالي الوقاية من هشاشة العظام

فوائد الماء للوقاية من السرطان

الماء ضروري للوقاية من مرض اللوكيميا والليمفوما حيث انه يعادل نظام التصنيع في الدم ويقي من انواع كثيرة من السرطان

فوائد الماء للجلد

في حالات الجفاف أول جزء في الجسم يقدم من مخزون الماء هو الجلد

الجلد له قابلية على البرودة والتعرق للمحافظة على درجة حرارة الجسم واذا كان هناك جفاف يقل مخزون الماء في الجلد دون استبداله بمخزون جديد لذا يصبح الجلد جاف عرضة لكثير من الأمراض

وتقل الشعيرات الدموية التي تزوده بالدم فيفقد لونه الوردي ويؤدي الى عدم تجديد خلايا الجلد فيغطي الجلد خلايا جافة ميتة وتبدأ خطوط التجاعيد على الوجه لانه عرضة أكثر للهواء وأشعة الشمس والتي تزيد من فقدان الوجه للماء

وهنا نذكر ان هرمونات الذكورة تزيد من الدورة الدموية للجلد في الوجه

ومن أهم السموم التي تعلق في الجلد بقايا منظفات الغسيل على الملابس والتي تذوب في العرق وتسد المسام مسببه الأكزيما الجلدية ,وهنا ننصح دائما بشطف الملابس مرتين بعد الغسيل وفائدة شرب الماء هنا انه يخلصنا من هذه السموم الموجودة في العرق

فوائد الماء لصحة العين

من المعروف ان القرنية تحتوي 80% ماء والعمل طويلا على الكمبيوتر يسبب جفاف العين

لذا اغلاق العيون لثواني كل ساعة يجعل السوائل من الغدد الدمعية تزيد وترطب العين والقرنية

وشرب الماء يزيد من افراز سوائل الغدد الدمعية اذا الماء يحمي العين من الجفاف

فوائد شرب الماء لفقد الوزن

الماء ضروري لعملية التمثيل الغذائي وتحطيم البروتين والكربوهيدرات وبالتالي يساعد على حرق الدهون وفقد الوزن

ولشرب الماء فائدة في تخفيف تجمع السوائل في الجسم حيث انه اذا كان جسمك يجمع السوائل فيجب عليك ان تشرب سوائل كثيرة لتفقد كميات كبيرة من الماءلان الجفاف يزيد من تجميع السوائل في الجسم

لذا عليك شرب ماء كثير مع قليل من الاملاح

فوائد أخرى للماء

نقل الأكسجين للخلايا

يحافظ على نغمة عمل العضلات

يحافظ وينظم درجة حرارة الجسم

الخلاصة

أعضاء الجسم تتكون من خلايا والخلايا تتكون من وتعيش في الماء والدم أكثره ماء وهو يعمل على

اذابة ونقل الغذاء والتخلص من الفضلات

في حالات الجفاف يكون الدم سميك وكثيف ومشبع وليس قادر على الجريان بحرية لذا تبقى السموم مخزنة في الفراغ المعوي حول الخلايا وتمنع التخلص من الفضلات ومع مرور الوقت يصبح هذا المكان موقع للسموم المتراكمة ويكون وسط حامضي وحيث ان الخلايا لاتستطيع التنفس والتغذية جيدا تبدأ بالتأقلم وتغير من وظيفتها للحفاظ على العيش

وفي النهاية يتواجد لدينا خلايا لاتشبه الخلايا الطبيعية وتكمل حياتها بالعيش بالتخمر بدل عملية التنفس الطبيعية وهنا يخبرك الطبيب بأن لديك سرطان

لذا شرب الماء ضروري للحفاظ على توازن درجة الحموضة لمنع حدوث الامراض

يقول د- سانج وانغ صاحب كتاب اعكس الشيخوخة

الشيخوخة هي تراكم السموم الحامضية عبر السنين في أجسامنا

ولكن كيف نعكس الشيخوخة في حين ان الغذاء الذي نتناوله يحترق بالاكسجين مكون سموم حامضية الوسط بعد ان يعطي الطاقة لجسمنا

هنا يعمل الجسم بقوة على التخلص من الفضلات الحامضية عبر البول والعرق ولكن لسوء الحظ طريقة معيشتنا والغذاء الذي نتناوله والبيئة المحيطة بنا تمنع اجسامنا من التخلص من هذه السموم التي يولدها الجسم ومع مرور الوقت تتراكم مكونة فضلات وسموم حامضية

ومن المعروف ان الحمض يخثر الدم لذا جريان الدم بالقرب من هذه الفضلات السامة يكون قليل مسبب أمراض تنكسية كثيرة

ولكننا نستطيع التخفيف من هذه الفلات السامة بشرب الماء بكثرة