<!--<!-- <!--

كيف تتخلص من التدخين ؟

1- استعن بالله على تركه ، وأعلم أن الصغائر تعطي حكم الكبائر بواحدة من خمس:

أ. الإصرار عليها .

ب. التهاون بها بين الناس .

جـ. الفرح والسرور بها .

د. صدورها من عالم أو ممن يقتدي به .

هـ. المجاهر بها .

2- إذا أعطاك صديقك سيجارة فارفضها وأعتذر عن قبولها وازجره فإنها سمٌ قاتل ، وموت بطيء .

3- أبتعد عن المدخنين ، ورائحة الدخان .

4- أستعمل السواك .

5- التدخين عادة والعادة يمكن تركها فاحذر العودة بعد تركها .

6- الإقلاع الفوري .

7- لا تهول الخطوة ، ولا تهونها .

8- لا تجعل قرارك موضع سخرية .

9- تفضل أيام الأجازات لتكثر النوم في الأيام الأولى من الإقلاع عن التدخين .

10- لا تملأ المعدة ، ولكن تناول عدة وجبات خفيفة .

11- تناول الفاكهة ، وغذاء خفيف خالي من التوابل .

12- تناول يومياً بعد الإفطار كأساً من عصير الليمون ، أو البرتقال ، أو الموالح ، لأنه يخفف من الرغبة في التدخين .

13- الحوار بينك وبين نفسك لإقناعها بالقرار .

14- احتمال بعض التعب ، كعدم الاستمتاع بالطعام في أول الأمر .

15- أعمل قائمة يومية بمساوئه على نفسك وعلى أصدقائك .

أخي الحبيب :

إن نجاحك ليس فقط في التوقف عن التدخين ، ولكن نجاحك الأكبر هو استمرارك على عدم التدخين بل ودعوة أصدقائك ، وزملائك للإقلاع عنه " من دعا إلى الهدى كان له من الأجر مثل أجور من تبعه ... " الحديث .

أخي الحبيب:

الحذر ... الحذر ... إنك تحتسي سماً والنبي e يقول: " من تحس سماً فقتل نفسه فسمه في يده يتحساه في نار جهنم خالداً فيها أبداً " [ رواه مسلم ] .

أخي ... هل نظرت في طريق ربك ؟ أتجد طريقاً أهدى منه ؟

أخي ... تزود بالتقوى وطاعة الله .

أترضى أن تكون جليس قوم لهم زاد ، وأنت فيهم بغير زاد ؟

أوصيك أخي بإتباع النبي e فإن خير الهدي هدي سيدنا محمد e.

وسـلام على المرسلين ، والحـمد لله رب العالمين .

لا للتدخين

د/ ياسر حسين برهامي