وجبة صحية من السلاطات:
* المقادير:

1 كوب زبادي منزوع الدسم 
ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون 
3 ملاعق صغيرة سمسم 
ملعقتان صغيرتان عسل 
1 ملعقة صغيرة مستردة 
ثمرتان خوخ كبيرتان (يتم تقشيرهما وتقطيعهماإلي قطع صغيرة) 
كرفس مقطع إلي قطع صغيرة
1 ملعقة كبيرة بقدونس مقطع إلي قطع صغيرة 
ملعقتان بصل مقطع إلي قطع صغيرة
4 ثمرات مشمش مجفف ومقطع إلي شرائح
* الطريقة
- يخلط الزبادي مع عصير الليمون والعسل والمستردة.
- يخلط المشمش والكرفس والسمسم والبقدونس والخوخ والبصل في إناء آخر.
- يضاف الزبادي وعصير الليمون إلي خليط المشمش ويقلب جيداً.
- يترك في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات قبل التقديم.


المصدر: مجلة تغذية
  • Currently 1123/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
254 تصويتات / 2052 مشاهدة

ساحة النقاش

عدد زيارات الموقع

117,702