فقر الدم من الأمراض العصرية الشائعة بكثرة ، فكلنا نعلم أن التغذية تراجعت كثيرا ، وأصبحت الغالبية تعتمد علي الوجبات السريعة أو المعلبات ، أو الشيبسي ، وماشابه ذلك .

أما التغذية الصحيحة والسليمة تعتمد علي الخضروات ، والفاكهة ، وعسل النحل  ، والألبان والتنوع الصحي في الطعام.

ماهي الأنيميا أو فقر الدم:

هي نقص اما في عدد كريات الدم الحمراء R.B.C.أو في كمية الهيموجلوبين H.B في الدم ، يؤدى ذلك الي

يؤدى ذلك الي نقص كمية الاكسجين OXYGYN

التي يكون الدم قادر علي حملها  ، وينتج عن ذلك نقص الطاقة وقلة الأداء في وظائف الجسم الحيوية، وكذلك اصلاح  الخلايا وتجددها تصبح  أبطأ وأقل كفاءة

وعندما يقل الاكسجين المغذى لخلايا المخ يأتي الدوار المعروف ، ويصبح الانسان المريض أقل يقظة وأقل كفاءة في التركيز والتفكير والذكاء ، فيحدث النسيان والخمول والكسل وعدم النشاط والحيوية للانسان المريض.

أسباب حدوث الأنيميا :

1 - نزيف الدورة الشهرية

2 -0 اضطرابات الغدة الدرقية

3 - الالتهابات وكثرة استخدام الأدوية وخاصة Antyputic(المضادات الحيوية) ،

4 - الأمراض الوراثية مثل الأنيميا المنجلية ، وأنيميا الببحر المتوسط

5 - العادات السيئة في التغذية وعدم التنوع في الغذاء ، وكثرة الوجبات السريعة مم ينتج  عنه نقص الحديد  اللازم للجسم وهذا هو الأكثر شيوعا بين الناس

الأعراض السلبية للأنيميا:

هذا المرض (الأنيميا ) يؤدى الي أمراض خطيرة جدا ولذلك يجب علاجه وقت ظهور أعراضه

أعراض الأنيميا:

1 - حدوث دوار وعدم اتزان

2 - صداع مستمر مع زغللة بالعينين وضعف في الابصار أو تشوش فيه

3 - اختناق في الصدر وعدم القدرة علي الشهيق والزفير المعتاد

4 - تخدير بالأطراف العلوية والسفلية

5 - عدم القدرة علي النشاط أو العمل والاحساس بالخمول والكسل

6 - ميل للقئ

7 -تساقط الشعر من جذوره

8 - فقدان الشهية علي الطعام

9 -عدم التركيز وحدوث تشوش في التفكير

10-ضمور بالجسد ملحوظ

11-اسمرار تحت العين

12- اضطراب بالدورة الشهرية أحيانا

13-تشقق بالأظافر

ومن المهم أن نعلم أن الأنيميا ليس لها علاقة بحجم جسم الانسان ربما يكون الجسم بدينا ومع ذلك يعاني من الأنيميا

علاج الأنيميا:

شوفان : يوضع حبيبات الشوفان في طبق ، ويقطع عليه تفاحة كبيرة الي قطع صغيرة ، يتم غلي كوب من الماء غليا جيدا ويصب في الطبق  ، ونقلب جيدا ونوضع عليه عسل جبلي ، أو عسل حبة البركة ، أوعسل فواكه  ، ويكون هذا الطبق يؤكل كوجبة افطار أو عشاء  يوميا

خميرة : توضع ملعقة صغيرة من الخميرة YEASTفي كوب ماء نصف ساعة ثم تحلي باحدى انواع العسل السابقة وتشرب علي الريق يوم بعد يوم

فواكه : من أهم الفواكه لعلاج الأنيميا ، التفاح ، والمشمش ، والموز ، البرقوق ، البلح ، العنب 

شراب لعلاج الأنيميا :

50 جرام روزمارى

30 جرام ذبل حصان HORSETAILنبات شهير

30 جرام هندباء برية

50 جرام بتولا بيضا

50 جرام ريباش أسود

30 جرام هليون

20 جرام برسيم حجازى

يطحن الجميع ويتم غليهم في كوب ماء علي نار هادئة وتحلي بالعسل وتشرب 3 مرات

مربي لعلاج الأنيميا :

20 جرام غذاء ملكات النحل

20 جرام حبوب لقاح

15 جرام طلع النخيل

20 جرام دبس بلح

20 جرام دبس رمان

5 جرام زعفران أسباني

20 جرام صنوبر

20 جرام أكليل الجبل مطحون

يعجن الجميع في العسل المذكور سابقا وتؤكل ملعقة 3 مرات يوميا

لابد من

تجنب الآتي :

الحلوى ، الآيس كريم ، منتجات الألبان ، الشاى والقهوة  ، الامتناع عن التدخين السلبي والايجابي

ولا ننسي مضادات الحموضة لأنها تتعارض مع امتصاص الحديد

ولا تنس السكر الأبيض فهو من أخطر الأشياء