افضل مركز تخاطب و صعوبات تعلم بالاسكندرية

مركز تخاطب بالاسكندرية كل الجلسات تحت اشراف امنية عادل بنفسها

إذا أغلقت الشتاء أبواب بيتك

.. وحاصرتك تلال الجليد من كل مكان

.. فانتظر قدوم الربيع وافتح نوافذك لنسمات الهواء النقي

.. وانظر بعيدا فسوف ترى أسراب الطيور وقد عادت تغني

.. وسوف ترى الشمس وهي تلقي خيوطها الذهبيه فوق أغصان الشجر

لتصنع لك عمراً جديداً وحلماً جديداً .. وقلباً جديداً

قم بهذا العمل

قائمة الإغاثة الذاتية


كلنا يعلم الاشياء التي تزعجه ويمكنه سردها عند سؤاله عنها ، واليوم ادعوكم لفكرة اكثر ايجابية وهي كتابة قوائم للسعادة ، تشمل الاشياء التي تجلب لكم البهجة والفرح حتى تلجؤون اليها وقت الحاجة ( الضيق - الزعل - الشعور بالملل ... الخ )

اكتبوا قائمة ( أ ) إغاثة ذاتية بحتة ( بمفردك )


مثلا :

تناول قطعة شكولا او أيس كريم - حمام منعش أو جلسة مساج - فيلم كوميدي أو مسرحية او فيديو لذكرى محببة - مشي في حديقة او ممارسة تمارين ذهنية - الاستماع لمادة سمعية محببة ( قرآن _ نشيد - أغنية .... الخ ) - تسوق ( محدد الميزانية مسبقا) - طبخ - قراءة - هواية - عمل يدوي مسلي صدقة .......


اكتبوا قائمة ( ب ) إغاثة بالصحبة ( أنت ومن تحب )

مثلا :

زيارة صديق بعد استئذانه - دردشة - فضفضة على الهاتف او الشات النساء مع النساء- دعوة عشا او غدا او سينما - النادي او المقهى - ملاعبة الاطفال - ادخال السرور على الاخرين - حميميات ( للمتزوجين ) - ...... اكتب كما تحب

المهم ان تكتب قائمتك بشكل واقعي وان تتفنن في كتابتها حتى يمكنك اللجوء اليها وقت الحاجة فكل البلدان لديها رقم هاتف للاسعاف والاغاثة في جميع الحالات الخطرة الا في حالة الهم والحزن والضجر لا يوجد مسعف لك إلا الله عز وجل ثم ذكائك الوجداني .

OMNIAADEL

المستشاره التربويه أمنية عادل

  • Currently 17/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
6 تصويتات / 796 مشاهدة
نشرت فى 22 أكتوبر 2011 بواسطة OMNIAADEL

ساحة النقاش

مركز امنية عادل للتخاطب و العلاج بالطاقة

OMNIAADEL
مع تحيات مركز تخاطب للاستشارات التربوية والاسرية بالاسكندرية 00201062202771 ومركز بجدة 00201228595552 مستشاره تربويه ,صاحبه كتاب "تعالوا نربي" خبيرة صعوبات تعلم وتعديل سلوك وتأخر نمو لغوي منسقه برامج تطوير الذات أستاذ الاتيكيت بمجموعه شركات دكتور ابراهيم الفقي حاصلة علي بكالوريوس علاج بالطاقةالبشرية من كندا ودبلوم تنويم بالايحاء من المركز الكندي »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

454,036

مع تحيات مركز تخاطب للاستشارات

للتواصل  واتس 24 ساعة الاسكندرية01062202771الهاتف الارضي 035489481