كلنا يمر بتجارب قاهرة فمنا من تقصمه الصعاب ومنا من يجتازها ويحيا .

ان التكيف مع حدث قاصم ،كوفاة حبيب او طلاق او مرض او فقدان وظيفة هو مؤلم دائما ،لكن بعض الناس يتخطون تحولات كهذه بلباقة .فما الذي يساعد هؤلاء في السيطرة على تبدلات حياتهم ؟

لقد توصل الباحثونالمختصون بعمليات التبدل الي تحديد التدابير المميزة الاتية التي تساعد في التكيف والاوضاع الجديدة :

1.التفاؤل يجزي.

2.التقدم خطوة خطوة .

3.التمسك بالايمان .

4.درس الوضع .

5.الشروع في العمل .

ثمة وهم شائع ان المتفائل ساذج .والحقيقة ان المتشائم لا يجيد التكيف والاوضاع الجديدة لان موقفه السلبي يعميه عن رؤيةالحلول الممكنة .والمتفائل اكثر سعادة واوفر صحة واقدر على ايجاد حلول للمشاكل اذ يواجهها بالقول :

"سوف اتمكن من معالجة هذه المسألة "