• لاتهرب امام الخوف.. بل قف وتمهل ثم حلله وانظر اليه وكأنه ليس بأكثر من احساس جسمي طبيعي.. ولايخدعنك هذا الاحساس الجسمي الطبيعي هذا.
• تقبل جميع الاحاسيس الغريبة المصاحبة لانهيارك.. لاتتصد لها ولاتشتبكن معها في خصام.. بل تجاوزها بشموخ وتخطاها بأعتزاز وثقة.. واعلم انها عابرة لامحالة.
• لا تتعود ندب الذات وتذكار الحظ العاثر.
• حل مشكلتك أو اية مشكلة تواجهك بأسرع مايمكن، وذلك بالعمل، واذا كان هذا غير ممكن فأستعض عنه بتقبل وجهة نظر أخرى.
• لاتضيع وقتك في تفكير عقيم من مثل (كان ينبغي...) أو (لو أن ....).
• واجه الاسى بحزم واعلم ان الوقت سيجلب لك مايمكنك من ان تتنفس الصعداء.
• املأ وقت فراغك.. لاتضطجع في الفراش مجتراً افكارك.. اشغل نفسك بهدوء وبما ينفع، وليس بشكل مرتبك لمجرد انك تريد أن تنسى متاعبك وهمومك.
• تذكر أن قوة العضل انما تتوقف على الثقى بالنفس التي تستخدم تلك القوة.
• تقبل وساوسك وانحصاراتك وكن على استعداد لتعايشها مؤقتاً.. لاتشتجرن معها ولا تخاصمها محاولاً طردها أو دفعها أو تنحيتها,بل الزمن كفيل بذلك نيابة عنك.
• تذكر أن شفاءك لايعتمد بالضرورة عليك بصورة اساسية، كما قد يوهمك بعض الناس بذلك.. فأنت قد تحتاج العون.فتقبله دونما خجل.
• لاتثبط عزيمتك اذا لم تكن قادراً على اتخاذ القراربنفسك ابان اوقات مرضك.. بعدما تتعافى ستتمكن من اتخاذ قراراتك علة نحو اوفى.
• لاتقس تقدمك في التحسن يوماً فيوماً.. لاتحسب الاشهر والسنوات التي مضت على مرضك ولاتقنط أو تيأس وانت تفكر بأيام مرضك.أول خطوة لك على طريق الشفاء، اعلم ان الشفاء اتيك لامحالة، مهما تمادت وطالت ايام مرضك.
• لاتتقبل الهزيمة وتذكر ان عليك ان تمنح نفسك فرصة اخرى لتحرز النصر ضد المرض.
• واجه..  تقبل.. تخط.. أمنح الزمن فرصته.

تلك كلمات لك.إن أنت تقبلتها فأعلم أن المريض أمامك مهزوم.